Do czego przydaje sie pulsometr?

[live]

Wiadome, że do mierzenia pulsu, ale jakie to ma znaczenie dla biegacza? Jak można wykorzystać takie informacje?

[Adam Klein]

Do trzymania się w pewnych strefach tętna. Można z dużym uproszczeniem przyjąć, że podstawowe tętno większości biegaczy nie powinno przekraczać:
REZ + 70% x (MAX - REZ) gdzie:

REZ - tętno spoczynkowe, siedzisz lub półleżysz i badasz jakie masz
MAX - (220-wiek) - ma pewne ograniczenia ale wg mnie jest nadal najlepsze jako zgrubny wzór

Można też łatwiej. Truchtasz i przyspieszasz i obserwujesz co sie dzieje z tętnem. Na podstawie takiego treningu jestes w stanie wyznaczyć najniższe tętno jakie masz w trakcie spokojnego biegania.

Są jeszcze inne zastosowania w innych treningach ale od czegoś trzeba zacząć. Możesz kupic książke: Trening z Pulsometrem

[Adam Klein]

Tutaj jakieś teksty a'propos:
http://bieganie.pl/?cat=15&id=3684&show=1
http://bieganie.pl/?cat=2&id=5329&show=1
http://bieganie.pl/?cat=32&id=2222&show=1