Średnie % hrmax z maratonu

[pkost]

Zastanawia mnie poniższy temat.
Załóżmy że przebiegłeś maraton zgodnie ze strategią negative split, pobiłeś PB. Wszystko poszło tak jak zaplanowałeś. Jakie było twoje średnie procentowe tętno hrmax ?


Pozdrawiam
Przemek

[xrazowy]

W granicach <25$ positive RH-

[robin]

Najbardziej udane maratony biegałem w okolicach 85-87%HRmax, więc pewnie podobnie.

[Adam Klein]

Negative czy Positive Split nie ma nic do rzeczy. Liczy się czas wysiłku. Im krótszy tym tętno wyższe.
Fajnie to widać w naszym kalkulatorze. http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399
Wpisz sobie np maraton w 2 godziny - wyjdzie tętno około 89%HRmax.
A teraz wpisz w 5 godzin - wyjdzie 79%.

Czas wysiłku maksymalnego jest decydujący

[Pieczar]

Jednak tętno jest również zależne od długości treningu. Jeśli biegniesz już kilka godzin i nie masz już sił to tętno też skacze.

[Adrian26]

No dokładnie, do tego dorzućmy warunki pogodowe. Trafisz na pogodę powyżej 25 stopni i możesz sobie w zasadzie pomarzyć o jakimś dobrym czasie, a najlepiej to odpuścić start.