Pochwal się ile biegasz

[martino]

czesc wszystkim
ja biegam od 1 kwietnia br. / do wakacji biegalem 3-4 razy w tygodniu po 12 km, teraz odkąd nie ma szkoly i mam wiecej wolnego czasu biegam 5 razy w tygodniu po 12 km/ choc musze sie pochwalic ze ostatnio przebieglem na raz 24 km /to jak na razie najdłuzsza trasa jaką przebiegłem

[ruch1]

czołem wszystkim biegam regularnie od 9-ciu m-cy(dla mnie to aż 9 m-cy)chociaż wiem,że tak naprawdę to dopiero początek.Wiem również,że to najlepszy pomysł na spędzanie wolnego czasu:).Biegam 3x tyg. w/g planu: 5 biegów po 5km                                                                                     + 5 biegów po 5km z obciążnikami 2kg na kostkach +     5 biegów 5km bez obciążników + tydz. przerwy.TRochę już mi się ten system ostatnio "przejadł" i planuję wkrótce jakieś urozmaicenia, które niechybnie wprowadzę w życie.   Pozdrawiam

[piglet]

Biegam regularnie od początku kwietnia wg. planu 24-tygodniowego. Co cztery tygodnie odpuszczam tydzień.


TYDZIEN   przebieg
1               46,4
2               49,8
3               42,5
4               42,2

5               61,9
6               65,8
7               57,5
8               33,5

9               71,3
10             74,8
11             77,4
12             35,7

13             76,9
14             80,4
15             79,0
16             34,6

17             77,7
18             79,8

[Vacuum]

witam,
pokonuje tygodniowo 30km. bardzo lubie biegac i robie to codziennie;) ta trzydziecha jest dla mnie w sam raz, no moze czasem jak mam takie dni, ze rozpiera mnie energia zdarza sie dorzucic do niej jeszcze 10km. trasa, ktora biegam jest moim zdaniem dosc ciezka, w strone powrotna mam baaardzo pod gorke...ale jak juz dobiegam...mmmm uwielbiam to uczucie:)

[Picker]

Biegam 3 razy w tygodniu, średnio wychodzi mi ok. 35km/ tyg ale zdaża się że czuje niedosyt więc od czasu do czasu dokładam sobie dodatkowe 10km tygodniowo.
pozdrawiam

[lubiebiegac]

Mogę lekko podsumować w sierpniu przebieglem 142 km, dochodzę do wniosku iż optymalne tempo to dla mnie 5min40s-6 min 20s/km. Biegam różnie czasem (16 do 51 km/tyg  to są skrajne km), zależy od nastroju, chęci, itp. Prawie już doszedłem do swojego planu czyli ok 144-160 km/mieś. Planuje biegać (kiedyś) 42 km/tydz.
Maratony i półmaratony w tym roku całkowicie odpadają, ale jak mi nie przejdzie (a nic na to nie wskazuje) to za rok we wrześniu/październiku kto wie?
Nowe butki są spoko

Pozdrowienia dla wszystkich biegaczy.

[meryt]

Neutrino dopiero dzisiaj zauważyłem,że chcesz zrobić w Poznaniu 3.45 jak to planujesz rozegrać bo wynikiem jesteś mi bliski.Ja biegam aktualnie 95-105 km.tygodniowo ale spokojnie.Wczoraj biegałem bc-2 1okm 49min30 + 6km truchtu /bieżnia/ dzisiaj podobnie ale asfalt ,jutro mam14km bc-3 też asfalt dobrze wymierzony znaki co 500m.Napisz co biegasz aktualnie.
Pozdrawiam.

[THUNDERMAN]

Cześć wszystkim.
Biegam aktualnie 30 km tygodniowo dlatego że miałem przerwę spowodowaną maturą i wczasami. W poprzednim roku było średnio 15 ale były tygodnie po 50. W następnym tygodniu będzie już 45 km/tygodniowo, potem a w zimie planuje to utrzymać. Na 10 km. mam 42 minuty. Biegam od 2 lat. 182 cm, 74 kg, 19 lat. To dobrze czy źle?

[MarekM]

Znowu zaczynam, także jak 20 przez kilka pierwszych tygodni będę robił to wszystko ale potem...

[Dawidek]

Biegam znów od tygodnia - dokładnie zrobiłem już 5 treningów po 5 - 7 km

P.S. Kto mnie zna to wie, że kiedys było zupełnie inaczej

[lubiebiegac]

Obecnie 3xtyg po 12 km i jest ok

Pozdrowienia dla wszystkich biegaczy

[dargch]

Jeśli reguralnie, bez nieplanowanych przerw to poniedziałek, środa, piątek - po dychu, niedziela - dwie dyszki, sobota czasami dyszka. Maciaszczyk podobnie .

[rono]

W październiku 270 km, w tym dwie życiówki na trasach trenigowych (15 i 21,5 km). Do tego trochę na rowerze. Zobaczymy, jak to się przełoży na wynik w pólmaratonie.  

[Arti]

7x w tygodniu w przedziale 90-100km / tyg

[FiLiPuS]

biegam troche ponad miesiąc i tygodniowo wyciągam 20-35km :D pozdro dla biegaczy z płońska