MikeWeidenbaum - komentarze

[Rolli]

1500 to trudny dystans i trzeba umieć go biegać.

Tak samo jak każdy inny, cpt Obvious

Mówię tylko, że 15sec na tym dystansie to przepaść. Jak odniosę te tak lekką ręką rzucone przec Ciebie 15sec do siebie, to po prostu stwierdzam, że jest to zbyt duża różnica, aby ją wykręcić choćby na najlepszych zawodach. To trochę tak, jakbym ja leciał normalnie dychę na poziomie swojego PB, a na jakimś biegu nagle poleciał po 36:30, bo było z kim biec.

Różnica między 37:40, a 36:30 jest na tyle duża , że żadna, choćby najcięższa, rywalizacja tego nie zmieni. No, chyba, że wcześniejsze wyniki robiliśmy sobie zabawowo. Ponad pewne granice aktualnego wytrenowania po prostu się nie wzniesiemy.

Masz trochę zamglone odniesienie. Za szybki jesteś.

Ale i tak życzę Mike'owi, jak i sobie, takich popraw

Nie porównuj MD z LD. Tu odległość prędkości startowej do luźnego biegu jest dużo większy. I ta barierę trzeba najpierw pokonać... fizycznie i psychicznie.

[Sylw3g]

Przy 15 sekundach? Będę.

[MikeWeidenbaum]

Ta prognoza Rolliego jest oczywiście optymistyczna, ale nie uważam żeby była zupełnie nierealna. Po pierwsze Rolli pisał że jest na to szansa "jeszcze w tym roku", więc trochę treningów przede mną. Po drugie, gdyby to 4:55 to był "maks" to oczywiście 4:40 by zostało w sferze marzeń, ale to nie był maks, już wynik z testu na 3000 m wg tabelek Danielsa czy McMillana pokazuje że powinienem biegać 4:53~. Trzecia sprawa to moje wyniki na 400 m i 1000 m (59 i 2:59) pokazują że szybkościowo już jestem gotowy na bieganie po 4:40, brakuje wytrzymałości i tego doświadczenia, "obiegania" na krótszych dystansach.
I mimo, że moje doświadczenie biegowe, w ogóle, jest niewielkie to to zdanie

Nie porównuj MD z LD. Tu odległość prędkości startowej do luźnego biegu jest dużo większy. I ta barierę trzeba najpierw pokonać... fizycznie i psychicznie.

Wydaje mi się bardzo trafne, w kwietniu pobiegłem 800 m w 2:25 (co przekłada się na jakieś 3 minuty z hakiem na tysiaka), a 3 tygodnie później pobiegłem 1000 m w 2:59. Mam też takie odczucia, że żeby dobrze pobiec średni dystans trzeba dużo bardziej "trafić" z formą, dyspozycją dnia itd.. Zdarzały mi się starty na dłuższych dystansach, przed którymi czułem się słabo, ale udawało się pobiec dobrze, a przy średnich jak samopoczucie przed startem było kiepskie to i bieg wychodził kiepsko (było takie uczucie, że nie można biec szybciej, ale na mecie nie jest się zmęczonym).

No ale to wszystko teoria, co nabiegam to się okażę .

[MikeWeidenbaum]

Dziś pobiegłem milę w 5:08, co się przekłada wg Yacoola, Danielsa i McMillana na jakieś 4:45 na 1500 m, więc ta prognoza Rolliego może okazać się całkiem trafna, tym bardziej że dziś to też jeszcze nie było 100% bo taktycznie pobiegnięte nieco źle (za szybki początek) i na mecie jakiegoś totalnego umierania nie było.

[szymon_szym]

4:45 jak najbardziej w zasięgu, tym bardziej z Twoim kickiem na ostatnich 400 metrach

[Sylw3g]

No, za dwa miesiące polecisz może i jeszcze szybciej, ale co to ma do rzeczy. Ja pisałem, że na formę, jaką prezentowałeś tamtego konkretnego dnia, nie urwałbyś 15sec z wyniku. A to jak bardzo się rozwiniesz w X czasu, to już zupełnie inna para kaloszy. 15 sekund to przepaść w takich dystansach.

[Rolli]

To może być 4:40 jeszcze w tym roku na zawodach.

15sec to przepaść. Ale na pewno byłoby lepiej.

To przypominam...

[MikeWeidenbaum]

@Sylw3g
Rolli napisał, że mam szansę na taki wynik w tym roku, a Ty z tym polemizowałeś. Ale chyba nie ma co drążyć tematu, takie teoretyzowanie o bieganiu to trochę jak "tańczenie o architekturze" (parafrazując Zappę ).

[Sylw3g]

Ano, rzeczywiście. Mój błąd

Ale z tego co pamiętam, to chodziło mi o to, że na tamtą dyspozycję nie sposób było urwać 15sec nawet przy większej rywalizacji. A z tym, że możesz urwać i kolejne 15sec do końca roku, to jak najbardziej zgoda

[Sylw3g]

Gratki za pudło!
To zawsze fajnie smakuje

[panucci10]

Szczerze mówiąc myślałem że 38:xx nabiegasz bez problemów ale jednak biegasz do średnich dystansów więc można CI to wybaczyć Gratulacje pudła!
Ps. Jak myślisz do końca roku zrealizujesz czasy z opisu bloga?

[MikeWeidenbaum]

Dzięki!

Szczerze mówiąc myślałem że 38:xx nabiegasz bez problemów ale jednak biegasz do średnich dystansów więc można CI to wybaczyć Gratulacje pudła!

No 2 tyg. temu pobiegłem 38:40 w Zielonej Górze i przyszło to dużo łatwiej niż to 39:18 w Świebodzinie, w sobotę to była ewidentnie nie moja pogoda, nie moja trasa i nie mój dzień. Ale pudło rekompensuje niezadowolenie z biegu .

Ps. Jak myślisz do końca roku zrealizujesz czasy z opisu bloga?

W tym tygodniu będę atakował 800 i 5000 m no i zobaczymy jak pójdzie. Po dwóch ostatnich treningach tempowych pod 800 czuję że to 2:10 jest realne, ale to trudny dystans i różnie może być, trzeba trafić na dobry dzień. Życiówka na 5000 wydaje się dużo prostsza, obecnie wynosi 18:38 (na asfalcie, zrobiona w kwietniu) w czwartek będę biegł na bieżni, w sumie spróbuję powalczyć o złamanie 18 minut. Życiówkę na 3000 m mam stosunkowo świeżą, brakuje może jakiegoś biegu na 1500 m, no ale niedawno ładnie pobiegłem milę, a to w zasadzie to samo.
Z jednej strony mi się podoba ta zabawa w średnie dystanse i czuję spory progres, z drugiej trochę nie ma gdzie startować na moim poziomie, więc raczej znowu się będę wydłużał i skupię się na 5 i 10 km, szczególnie w okresie jesień-wiosna. Na tych dystansach też jakoś tam wykorzystam moje szybkościowe predyspozycje, poza tym lubię je biegać (szczególnie piątki).

[szymon_szym]

Ja na 5000 nie zdążę po pracy, ale w sobotę i w niedzielę biegnę. Tylko nie celuję w takie czasy

[le0n71]

Ładna piątka, pozazdrościć!
Ja 20min. nie mogę złamać

[szymon_szym]

świetny wynik. gratulacje!