Stabilizator na staw skokowy?

[Kili]

Witam od jakiegoś czasu pobieganiu odczuwam ból w prawej kostce. Myślałem o zaopatrzeniu się w opaskę stabilizacyjną na staw skokowy bo podejrzewam że ból spowodowany jest wykręcaniem kostki, czasami podczas biegu wyginam tą kostkę, zastanawiam się tylko czy taka opaska nie będzie bardziej przeszkadzała w biegu niż pomagała. Co doradzicie?

[jabbur]

Witam od jakiegoś czasu pobieganiu odczuwam ból w prawej kostce. Myślałem o zaopatrzeniu się w opaskę stabilizacyjną na staw skokowy bo podejrzewam że ból spowodowany jest wykręcaniem kostki, czasami podczas biegu wyginam tą kostkę, zastanawiam się tylko czy taka opaska nie będzie bardziej przeszkadzała w biegu niż pomagała. Co doradzicie?

Biegałem z opaską, biegałem z bandażem. Dokładne obandażowanie mniej przeszkadza. Z tym, że jedno i drugie jest mało sensowne. Jak boli to nie po to by biegać tylko dać sobie luzu i wzmocnić. No chyba, że od pół roku oczekiwane zawody czy co...

[Kili]

Mi bardziej chodzi o zapobieganie bólowi, który wynika z wykręceń tego stawu, bo teraz biegam po nierównym terenie, a biegam niedługo więc moja technika, a właściwie jej brak dają takie a nie inne efekty

[jarek_bb]

Dobrze się rozgrzej przed biegiem. I poszukaj ćwiczeń na kostkę, aby była mocniejsza.

[Kili]

Chyba racja, wprawdzie robię zawsze rozgrzewkę, ale tylko podstawowe ćwiczenia, nic specjalnego.

[wojtek]

Jak sie pali swiatelko "brak oleju" to tez je wylaczasz?

[Kili]

nie mam zamiaru biegać z tym bólem, chodzi mi tylko o zapobieganie potem

[LucioWisla]

Ja jestem po dosc powaznym urazie stawu skokowego- nie wyobrazam sobie uprawiania sportow druzynowych w mocnym stabilizatorze, za to biegalem najpierw w opasce krzyzowej (cos jak bandaz) a teraz bez niczego. Bieganie w stabilizatorze bylo dla mnie niesamowicie niekomfortowe, ale duzo zalezy tez od danego przypadku. Polecam wizyte u specjalisty w celu konsultacji plus kulganie butelki z woda po podlodze- wzmacnia miesnie i poprawia ruchliwosc stawu ( tak mi mowil lekarz)