Pod koniec czerwca przyszłego roku tj za 10 miesięcy mam zamiar zdawać egzamin sprawnościowy na WAT i jest tam bieg na 50m i 1000m podciąganie sobie poprawie ale do biegu chciał bym sie przyłożyć i stąd moje pytanie. Chciał bym biegać rano przed szkołą o 5 rano teraz biegam po 20 kilka km do 5 -6 ale zaraz szkoła i nie bedzie za bardzo czasu zawsze coś sie znajdzie co rozwali grafik i nie wiem jak sie o tego zabrać chciał bym wstać i od razu rozgrzewka i bieg ale jak to będzie ze spalaniem mięśni? Jak z budowaniem kondycji? Nie będzie czasu na duży posiłek i odczekanie. Czekam na odpowiedzi z góry dzięki
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)