mclakiewicz - komentarze

[mclakiewicz]

Od strony gdzie jest stacja benzynowa.
Nie wiem tylko czy będa połączone, bo Plejada ma możliwość "podłączenia" pasażu przez boczne wyjścia.

[sochers]

Fajnie, że plecak Ci podpasował. Jak go dobrze dopasujesz, to przestaniesz czuć szybciej niż po 5km, ja ostatnio zauważyłem, ze lepiej mi się go nosi zapiętego tylko na dolny zatrzask. A plus jest jeszcze taki, że wchodzi do środka telefon, jakaś karta płatnicza, baton i tego nie czuć, a może podratować na trasie

[mclakiewicz]

Ja mam wrażenie, że raczej jeszcze jednego zatrzaska brakuje, ale to może z przyzwyczajenia do pasu biodrowego.

[acer]

Marku widzę, że wróciła systematyczność biegania... oby tak dalej trzymam kciuki.
A co do ostatniego treningu, to skoro biegasz wg planu Danielsa to .... trochę przegiąłeś ....odcinki w tempie I powinieneś biegać max do 5 min. a 1,5 km w tempie 4:30 to jest jednak ciut więcej.

[sochers]

Właśnie to miałem powiedzieć "Z punktu widzenia celu treningu ..."

[mclakiewicz]

To samo wczoraj pomyślałem Wieśku a zaraz potem kiedy to się skończy i przypałęta się jakaś kontuzja.
Co do długości interwałów, wiem że za długo, bo każdy trwał ok. 6:45, ale raz, że nie trzymam się teraz Danielsa tylko luźno się nim wspieram, a dwa, interwały chociaż dla mnie najbardziej znienawidzone, sa dle mnie najefektywniejsze, dlatego świadomie je wydłużyłem, chcę zobaczyć co z tego wyjdzie i jak zareaguje moja wytrzymałość. To jest tempo w jakim powinienem biec 5 km a interwały po 1 km nie dają mi odpowiedzi, czy jestem w stanie wytrzymać piątkę. Teraz jestem mądrzejszy.

[acer]

Ciekawy ten długi progowy co? .... po 8km najlepiej to wracać do domu a tu trzeba jeszcze swoje wybiegać. Fajnie poszło!

Strasznie nie lubiłem tych biegów o wiele bardziej pasuje mi przyspieszenie na końcu a nie na początku

[mclakiewicz]

Nie byłoby to jakoś strasznie trudne, gdyby nie pogoda. To są treningi na wczesna wiosnę albo jesień, późną jesień nawet. Ja mam nadzieję, że jakoś te latania w upale jakoś zaprocentuje jesienią bo jak nie to się zirytuję.

[wypass]

Czasem wcześnie jak na bieganie po obiedzie czuje się dobrze...ale jak zaczyna się biegać to się okazuje, że jednak zdecydowanie za wcześnie...

Następnym razem będziesz pamiętał

[sosik]

Trzymam kciuki za udany sprawdzian.

[mclakiewicz]

Dzięki. Wiele zależy od pogody, ale upały już sie chyba skończyły.

[hotmas]

Powodzenia. Widzę, że nowe PB jest pewne

[roberturbanski]

I ja powodzenia życzę, chociaż i bez tych życzeń poprawienie "życiówki" wydaje się być niezagrożone A przygotowania Mclakiewicza to już dawno przestały być "kulawe"... :uuusmiech:

[Jaca_CH]

Marek, gdzie lecisz tę 10-tkę
Są jakieś zawody czy samemu tak treningowo

[mclakiewicz]

W sobotę w Parku Chorzowskim - Bieg do Słońca. Trasa atestowana, 10 zł wpisowe, a z racji że w niedzielę jest bieg z cyklu Korony Parkowej to nie powinno być wiele ludzi.

Dziękuje Panowie, sam licze po cichu na życiówkę, chociaż bez napinki.
A przygotowania dalej sa kulawe: dzisiaj tak przypieprzyłem małym palcem o nóżkę kanapy, że gwiazdy przed oczami zobaczyłem. Na szczęście tylko go sobie stłukłem.