bieganie a spalacze tłuszczu

[rardzio]

Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

[mow_mi_stefan]

Witam.
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika (...) o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie

Niestety nie ma takiego specyfiku. Jesz niezdrowo i za dużo w stosunku do zapotrzebowania? Fatu się nie pozbędziesz

[gocu]

Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

Kolejny bęcwał, który chciałby szybko i bez wysiłku. I jeszcze rozczulająco przyznaje, że "mu się nie chce".
A łykaj co chcesz, głowie już nie zaszkodzi bardziej.

[axell]

Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

Bez diety to już całkiem bez sensu - nawet jak spalacz zwiększy metabolizm, to bez diety ani rusz, bo organizm większym apetytem i tak to nadrobi więc nie zawracaj sobie głowy bo waga ani ruszy.

[rardzio]

dzięki gocu za totalnie bezwartościowy post, na wstępie prosiłem by takie sobie oszczędzić, przy okazji popracuj nad czytaniem ze zrozumieniem i opanowywaniem agresji

odnośnie mej "diety", jestem w stanie dostarczać zmniejszoną ilość kalorii lecz bedą to różne skoki każdego dnia, raz mniej raz więcej a jeszcze w inne dni będzie to nadmiar, przy moim trybie życia i pracy jaką mam nie jestem w stanie przez cały dzień mieć super fajną dietę, tylko rano pierwsze 2 posiłki są OK i kolacja nie najgorsza, przez reszte dnia lipa z tymi posiłkami
z moim pytaniem odnośnie tych spalaczy chodziło mi o to, czy warto je stosować przy średniej diecie i nie co zmniejszonym zapotrzebowaniu energetycznym na przestrzeni tygodnia?

[Adam Klein]

Lkarnityne możesz spróbować, nie wiem czy to działa czy nie ale może na psychikę zadziała.

[jedz_budyn]

Działa tylko do tego trzeba mieć odpowiednią dietę i trzeba wiedzieć kiedy zażywać.

[małymiś]

Najlepiej zażywać w drugiej godzinie biegu. Tak pomiędzy 15 a 17 km. Cztery razy w tygodniu.

Albo wprowadź się w ketoze i tyle.

[maly89]

Bez ruchu i odpowiedniej diety to pieniądze wywalone w błoto - sprawdziłem na sobie.
Drugie podejście ze spalaczami połączyłem z dietą i ruchem. I okazało się, że to również pieniądze wywalone w błoto, bo waga spadała w takim samym tempie również po odstawieniu spalaczy (ale kontynuowaniu diety i biegania).

@gocu -