mihumor .com

[cichy70]

ja u siebie bez problemu kupuje czaskie niepasteryzowane 4% moze Ci wyslac pare ?

[Krzychu M]

Na Kobierzyńskiej chyba 61 jest sklep z ponad 1000 browarami.Mnie odpowiadają najbardziej Czeskie,których jest tam
z 200 rodzajów,właśnie pomiędzy 4-4,7% najlepiej mi smakują.
Ceny 2,5-3zł za butelkę,chyba nigdzie taniej "czechów" się nie kupi.Od razy biorę skrzynkę.....teoretycznie jest na dłużej.

[mihumor]

Muszę poszukać, pewnie też się znajdzie niemniej kiedy to wszystko zrobić, pracować, dzieci wychowywać, biegać i piwa szukać - w markecie być winno, a tam 200 rodzajów browaru, nawet fiołkowe czy o zapachu malin a k..... normalnego pilznerka do 4,9% nie ma - patologia i tyle. Po ciula komu piwo piernikowe czy o smaku mięty, nie pojmuję tego zaiste.

[Krzychu M]

Ja mocniejszych niż 4,8% nie pijam.Moja żona to gustuje w tych najsłabszych "desatkach" jak Kozel czy Radegast a to
ma tylko 4%.Na upały jak znalazł.Jest świetne czeskie o nazwie Rampusak sprzedawane w 1,5l pecie.
Drogie ale warte.

[panucci10]

Niezłe te jednostki, fajnie że zdecydowałeś się na coś nowego, tzn że nie boisz sie wyzwań ! Fajnie że nadal piszesz!

[wigi]

Ładnie realizujesz nowy plan i fajnie idą Ci treningi. Masz jeszcze dużo czasu do Walencji i jeśli po drodze obędzie się bez problemów, to pobiegniesz ciekawy maraton.

Wczoraj pobiegłem półmaraton w Henrykowie i nabiegałem zaledwie 1:29:21 (1 miejsce w M50 - moje pierwsze pudło - z braku mocniejszych biegaczy w tym roku). Było dość ciepło i trasa pofałdowana, więc wynik tragiczny nie jest, ale optymizmem też nie napawa.
Do maratonu wrocławskiego pozostało już tylko 5 tygodni i chyba zrezygnuję z ataku na 3h. Po Orlenie praktycznie nie realizuję założonego planu wg Danielsa - robię tylko jeden akcent w tygodniu i to nie zawsze w pełni (TM nie biegałem ani razu) - praca i brak czasu, a czasami chęci.
Zastanawiam się jak powinienem przepracować te 5 tygodni do maratonu, aby wypaść jak najlepiej.

[mihumor]

Gratuluje pudła - pięknie, wynik też niczego sobie jak na taki warun ciężki
Co do Wrocka i 5 tygodni to bym to tak widział. Ten tydzień robisz głównie objętość, machasz spokojnie te 100% zaczynając od regeneracji po HM a kończąc longiem i jeśli byłoby ok to domykasz go 5km TM. Kolejne 4 tygodnie to rób akcenty jak u Danielsa w ostatnich 4 tygodniach, zamień w 2gim tygodniu tylko zrobiony już bieg długi na dużą kobyłę ale zrób ją w lżejszej wersji (powiedzmy godzina biegu między tempami,których tez nie napinaj na długość). Co do objętości to ja bym przez 3 tygodnie robił dużo a tylko dwa ostatnie schodził, jak piszesz, że nie biegałeś za ciężko to zmęczenie za mocno się nie zsumowało i może takie zejście 100-90-80-60%- tydzień startowy jest do przyjęcia.Taktycznie zawsze możesz pobiec zachowawczo licząc na zrobienie życiówki w 2 min NSa - kluczowe będą warunki no i jak pójdzie BPS.

[wigi]

Dzięki za radę, jest z bieżna z moimi odczuciami. Nie wiem tylko czy podołam treningom specjalistycznym w odpowiednich tempach (powinienem biegać wg VDOT 54), a planowany w trzecim tygodniu 24 km TM skrócę chyba do 20 albo 16 km, bo te jednostki zawsze słabo mi wychodziły, a nie biegałem jeszcze TM po Orlenie, nie licząc wczorajszego półmaratonu (4:14).
14 września najważniejszym czynnikiem będzie pogoda, bo jeśli będzie temp. powyżej 20 stopni, to na pewno odpuszczę sobie walkę o złamanie trójki, bo to byłoby już samobójstwo. Próba łamania trójki poczeka wtedy do wiosny.

[sosik]

Gratulacje Wigi pudła. Teraz trzymam kciuki za pogodę, bo 3 jesteś bardzo blisko.

[mihumor]

Skrócenie TMu to dobry pomysł, na tych tempach to już grubo jest ponad 20km cisnac. Co do progów to zasada nie szybciej niż działa i nie widzę złego w bieganiu deko wolniej. Może jak u Hansonow spróbuj tempa TM-6 sek, blisko do startu a tempo bliskie przelotowemu a i wymagające

[le0n71]

Wigi, wielkie brawa. Gratuluję I-go miejsca, super !!

[cichy70]

gratki Witek !!!!!!!

[panucci10]

nonono, czyżby nowa gwiazda w M50 się narodziła ? Gratki za fajny wynik i najwyższe miejsce na pudle! I pamiętaj, pudło to pudło, byłeś wtedy najlepszy, a nie że niby Ci lepsi nie przyjechali!

[wigi]

Dzięki chłopaki za gratki. Skoro wygrałem w swojej kategorii, to jej poziom nie był jednak chyba zbyt wysoki (a było nas 39 w M50, w open byłem 17. na 444).
Pudło oczywiście cieszy, a na zwycięstwa w bardziej prestiżowych zawodach mam jeszcze czas, w końcu niedawno zacząłem biegać i dopiero się rozkręcam. Zresztą, my wszyscy tutaj dopiero się rozkręcamy.

[wigi]

Mihumor, jak sprawują się buty Adidas Energy Boost 2, bo wg mojej oceny są świetne, lecz mają jednak dwie wady - są mało przewiewne i średnio przyczepne na mokrej nawierzchni.
Kończą mi się startówki NB 870 i zastanawiam się jakie kupić następne. Ile przebiegu mają Twoje Adidasy Adizero Adios Boost, jak je oceniasz z perspektywy czasu i jak z ich trwałością?
Zastanawiam się też nad NB 890 lub 870 oraz Mizuno Wave Sayonara. A może inne typy?