Odchudzanie z bieganiem poczatki

[fuego87]

Witam, mam pytanie odnośnie tego programu. w pierwszym tygodniu zgodnie z nim biegam przez 3 dni. I teraz pytanie, mam te trzy dni zrobić pod rząd, czyli dziś, jutro i sobotę? Czy może co drugi dzień? Jak radzicie? Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś krótkie wskazówki

[oczy_kobry]

Co drugi dzień. Regeneracja to nie hasło z czasopism

[Szybki90]

Biegaj 3x w tyg np. Pon - Śrd - Pt możesz i w niedziele chodź osobiście wolę zostawić weekend na regeneracje kompletną.