Szybko się męczę.... Słaba kondycja ogólna czy słabe serce?

[kalel]

Witam,
Swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem jakiś rok temu.
Zaczynałem od od planu 30 minutowego i jakoś do tej pory słabo przekraczam ten czas....
Mimo, że biegam wolno (śr. 7.00 min/km) i na krótkich dystansach (ok 5 km.) mam wrażenie, że to już szczyt moich możliwości
Ostatnio biegam z pulsometrem i w końcowej fazie biegu osiągam tętno rzędu 180/min.
Nie wiem czym jest spowodowana tak niska kondycja i co mogę z tym zrobić!?
Zawsze dość szybko się męczyłem ale wydawało mi się, że jak się wezmę za siebie to mi to minie.
Mam 34 lata, 179 cm wzrostu i 83 kg.

[katekate]

zrób podstawowe badania krwi
napisz, ile razy w tygodniu biegasz, czy regulranie, jakie masz współistniejące schorzenia, jak pracujesz, czy uprawiasz inne 'sporty'?
i dlaczego 5k? co przeszkadza ci biec dalej najbardziej? oddech? bolące mięsnie?

[kalel]

ad1. Badania krwi miałem ostatnio i oprócz obniżonego poziomu białych krwinek było ok.
ad2. Staram się biegać 3 razy w tygodniu, nie zawsze się udaję ale pracuje nad tym.
Miałem też okresy przerw w bieganiu lecz nie były dłuższe jak 2 tygodnie.
Nic nie wiem o innych schorzeniach
Pracę mam siedzącą (informatyk), a z innych sportów to czasem rower, okazjonalnie basen.
ad 3.Po tych 5 km to jestem już dosyć zasapany i to mi najbardziej przeszkadza.

[MEL.]

Nie wiem, czy zauważyłeś, ale ostatnio zrobiło się trochę... ciepło. W upał biega się gorzej, człowiek szybciej się męczy, tętno wzrasta. Ja bym się nie zamartwiała gorszą kondycją, tylko poczekała, aż zrobi się chłodniej i wtedy oceniła, czy zmęczenie nadal występuje.