Trening z plecakiem

[Allim]

Witam, czy biegając z plecakiem (Jakieś tam obciązenie nie wiem jakie dokladnie) nie zepsuje mi się kregosłup? Czy opłaca się tak biegać? Moim celem jest zwiększenie szybkości

[maly89]

Dobrze rozumiem? Chcesz biegać z plecakiem, żeby biegać szybciej? Przecież żeby biegać szybciej trzeba... biegać szybciej. A dokładniej mówić robić treningi specjalistyczne (przebieżki, fartlek, interwały, II/III zakres).
A co do plecaka to sprawdza się podczas długich wybiegań, ale tylko jako coś gdzie można wrzucić wodę i coś do jedzenia, ewentualnie jakieś ubranie Raczej nie zakładałbym go tylko po to, żeby coś dźwigać w czasie biegania.

[Qba Krause]

a może przytyj z 15 kilo? Nie będziesz musiał wtedy brać plecaka.

[Keri]

Witam, czy biegając z plecakiem (Jakieś tam obciązenie nie wiem jakie dokladnie) nie zepsuje mi się kregosłup? Czy opłaca się tak biegać? Moim celem jest zwiększenie szybkości.

Dobrze rozumiem? Chcesz biegać z plecakiem, żeby biegać szybciej? Przecież żeby biegać szybciej trzeba... biegać szybciej. A dokładniej mówić robić treningi specjalistyczne (przebieżki, fartlek, interwały, II/III zakres).
A co do plecaka to sprawdza się podczas długich wybiegań, ale tylko jako coś gdzie można wrzucić wodę i coś do jedzenia, ewentualnie jakieś ubranie Raczej nie zakładałbym go tylko po to, żeby coś dźwigać w czasie biegania.

Ja bym jeszcze tylko dodał, że w przypadku biegania z plecakime bardzo łatwo o złapanie kontuzji (w szczególności na pierwszych treningach), a taki trening nie da ci tego, czego oczekujesz. A precyzyjniej nakład siły będzie niewspółmierny do efektów. Sugestie małego 89 jak najbardziej ok.

[wysek]

Napisz dokładnie w jakim celu biegasz z plecakiem. W celu poprawy szybkości na 100m?

Szkoda zdrowia, kolan, kręgosłupa. Jak chcesz mieć obciążenie to biegnij pod górę.