Powrót do formy po okolo 3 miesięcznej przerwie..trening

[tymocz1]

Witam! Może ktoś orientuje się jak powinien wygladac trening dla 15 letniej osoby po niemal 2-3 miesiecznej przerwie? Chodzi mu tu głównie o to czy robić odrazu z grubej rury siłę biegowa czy może bez szarżowania stosowac długie wybieganie albo cos w tym stylu.. Byloby mi bardzi miło jakby ktoś pomógl:) Wszelkie komenatrze mile widziane! Z góry dziekuje:))

[Adam Klein]

Przedewszystkim skąd osoba wiedziała jak trenować przed przerwa? Miała trenera? Jesli nie, to ani przed ani po, żadnej siły biegowej robić nie powinna. Jesli ma to trener wszystko powie.

[tymocz1]

Trenera mialem ale juz przestalem trenowac i akutualnie chcialbym podtrzymywac formę głównie dla zdrowia i własnej satysfakcji:) a dzwonic i sie pytac nie chce bo jeszcze powie mi, ze najpierw mam wrocic do klubu wiec... jestem w kropce ;/

[Adam Klein]

A co osoba chce osiągnąć? W jakim celu trenować?

[Mama Kin]

normalnie jak z "Gry o tron"
Adam, ta osoba już napisała:

akutualnie chcialbym podtrzymywac formę głównie dla zdrowia i własnej satysfakcji

[tymocz1]

Czyli mam stosowac poprostu długie wybiegania?