GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Spływ Wdą 19.07.2014 - Akademia Biegania Grudziądz-Film

https://www.youtube.com/watch?v=AVg073w ... bllZB3_GAA

[maratończyk]

Grudziądz zawładnął dziś Brodnicą! Rewelacyjne wyniki i dużo miejsc na podium należało do przedstawicieli AB.

Foto: https://plus.google.com/u/0/photos/1106 ... 3037359809

Wyniki: http://sts-timing.pl/index.php?option=c ... er&Itemid=7

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Przed nami poniedziałek i kolejny wakacyjny tydzień, więc pamiętajcie-zawsze wybierajcie życie i działanie . Nigdy się nie wycofujcie, nigdy nie uciekajcie . Po ostatnim weekendzie na pewno macie wiele do powiedzenia swoim znajomym o tym jak się bawiliście z Akademią Biegania :uuusmiech: . Opowiadajcie jak najbardziej barwnie potraficie o tym jak płynęliście kajakami po Wdzie. Jak zajadaliście karkóweczkę czy kaszaneczkę po spływie. A przede wszystkim opowiedzcie jak fajnie wam się biegało czy to w Brodnicy czy Górznie na triathlonie jak i w naszym rudnickim lesie . To zadziwiające jak wiele emocji może wzbudzić małe słówko „bieganie”. To wszystko sprawi, że kolejne osoby będą chciały rozpocząć przygodę czy to z nami czy sami, ale zawsze z korzyścią dla siebie . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej - Akademia Biegania – Rozbiegajmy Grudziądz.

[maratończyk]

Runmageddon, Hunt Run, Tough Guy - ekstremalne wyścigi, czyli piekło dla biegaczy

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... html#TRCuk

[maratończyk]

Magnes na samochód z logo Akademii Biegania przyciąga wzrok każdego przechodnia :uuusmiech: . To jedyny billboard, który zawsze możesz mieć przy sobie . Jeżeli są chętni na nasze logo montowane na samochód w formie magnesu, ( czyli przyklejamy na metal i trzyma jak ulał nie zostawiając śladów jak naklejki i demontujemy w każdej chwili) to informuje, że będzie możliwość zamówienia sobie takiego gadżetu. Koszt pod warunkiem, że zbierze się nas więcej to około 12 zł format A4. Zapisy u mnie. Pozdrawiam Andrzej.

[Da_Vido]

Przypominam o jutrzejszym treningu ogólnorozwojowym. Z chętnymi na kolejną porcję zakwasów widzimy się we wtorek o godzinie 18:30 pod ratuszem.

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Wczoraj do ciebie nie należy. Jutro niepewne... Tylko dziś jest twoje . Czas, więc na poranny trening, bo to najlepsza pora na trenowanie przynajmniej dla mnie. Za to jutro bieganiem będziemy mogli pobawić się po południu. Wiadomo środa to czas na naszą Akademię Biegania. Chętnych zapraszamy już na godzinę 18.00 przed plażę miejską a wtedy leśne ścieżki są nasze. Niestety fitness z Anetą a wiem, że sporej ekipie naszych biegaczy spodobała się ta forma rozgrzewki nie odbędzie się. NFZ wyznaczył prowadzącej termin wizyty u lekarza i nic na to nie poradzimy. Wiem od dziewczyn, które były na aerobiku w poniedziałek, że zajęcia odbędą się na pewno w czwartek na 17.00 i mile widziani są nasi biegacze, aby uśmiechnąć się do kamery. Wszystkim życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

15 obowiązkowych dań do ugotowania w lipcu

http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchn ... html#TRCuk

[img]http://img2.demotywatoryfb.pl//uploads/201208/
1344359157_mwkjmw_600.jpg[/img]

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Ostatnio wiele czytam zresztą zawsze lubiłem to robić a przy okazji wyłapuję, co ciekawsze spostrzeżenia z czytanej lektury i myślę sobie coś w tym jest . Troszeczkę dopasowuję to pod siebie lub to, co jest nieodzownie związane z moją egzystencją . Tym razem utkwiło mi w pamięci coś takiego, co dopasowałem pod naszą Akademię Biegania a mianowicie, że musimy wybiegać myślą pięć kroków naprzód, bo każde działanie ma skutek…owszem, ale takie skutki mają z kolei swoje skutki i tak dalej, ale brak działania też ma swoje konsekwencje. Moja interpretacja jest taka, że już teraz myślę o zorganizowaniu kolejnych imprez biegowych pod szyldem AB organizując w głowie, co też trzeba zaplanować, ogarnąć, załatwić. Oczywiście wszystko z wami biegaczami z pod znaku elektryka * (*żartobliwe nawiązanie do naszego loga). Ostatnio rozmawiałem na ten temat z przyjaciółmi i wiem ze oczekujecie, aby i was wciągnąć jeszcze bardziej w prace na rzecz naszego stowarzyszenia. Jestem jak najbardziej za i myślę, że te wszystkie niejasności wyjaśnimy sobie na spotkaniu w większym gronie jak tylko wszyscy wrócą z wakacji . Co do mojej osoby to powiem wam, że jestem, jaki jestem i nie liczę na żadne korzyści z tego, co robię . Chcę po prostu, aby działać jak najlepiej na rzecz innych . Po to właśnie stworzyliśmy nasze stowarzyszenie i nie chciałbym, aby te idee rozmyły się wśród niezrozumienia krytyków . Każdy potrafi krytykować innych, jednak takie zachowanie nie buduje w ludziach poczucia własnej wartości . Wiem, że każdy z nas popełnia błędy, jednak tylko garstka ludzi traktuje je, jako coś naturalnego i akceptuje w pełni wiedząc, że są one częścią większego planu. Trzeba to zaakceptować to, że nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem. Zawsze można przygotować plan B i zacząć cieszyć się każdą lekcją, którą dostaje się od życia. Teraz sobie pomyślicie, ale filozof się zrobił z tego naszego Prezesa. No cóż jak powiedział kiedyś Arystoteles: „Przede wszystkim należy wiedzieć, że każda umiejętność czy zdolność posiada jakiś cel, a jest nim dobro.” To, co widzimy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską na wspólnym treningu AB. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Magnez: makroelement ważniejszy niż myślisz. Gdzie go szukać? Tabela

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1360 ... html#TRCuk

[maratończyk]

Nigdy nie zapominajcie najpiękniejszych dni waszego życia :uuusmiech: . Wracajcie do nich, ilekroć w waszym życiu wszystko zaczyna się walić . Takim sposobem na odstresowanie jest na pewno bieganie z przyjaciółmi :uuusmiech: . Dziękuje wszystkim za dzisiejszy wspólny trening w ramach Akademii Biegania . Pomimo że to lato i wakacje wy kochani nie odpuszczacie i o to chodzi żeby nawet czarne chmury, jakie się dzisiaj zebrały nie odstraszyły amatorów biegania . Wymagajcie od siebie choćby inni od was nie wymagali. Dobranoc, miłej nocy. Andrzej.

[maratończyk]

Carpe diem. Czyli chwytaj dzień, bo przecież nikt się nie dowie, jaką nam przyszłość zgotują bogowie...Wiedział już o tym setki lat temu Horacy, więc bierzmy przykład z niego i my współcześni . Czas, więc na poranny trening połączony z ćwiczonkami i przypomnienie, że dzisiaj o 17.00 dla chętnych aerobik na plaży miejskiej w Rudniku poprowadzony przez Anetę a zarazem prośba Małgosi, która chciałaby nakręcić kilka ujęć dla telewizji, ( jeżeli nie macie nic przeciwko to ubierzcie koszulki z naszym logo niech widzą grudziądzanie, że AB jest wszędzie gdzie ruch i zdrowie) :uuusmiech: . Jeżeli pogoda by nie dopisała to weźcie pod uwagę, że w życiu nie chodzi o czekanie aż burza minie... chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... html#TRCuk

[Da_Vido]

Tych którzy chcą jutro szybciej pobiegać na krótszych odcinkach zapraszam na copiątkowe interwały. Spotykamy się w piątek o 18:30 pod ratuszem.

[maratończyk]

Nasze dziewczyny z Akademii Biegania to winogrona a ja wśród nich to rodzynek :uuusmiech: , który ćwiczył aerobik wraz z nimi :uuusmiech: . Dziękuję za wspólny trening, jaki poprowadziła Aneta w ramach „Wakacji z MORiW” i powiem, że lekko nie było za to momentami śmiesznie na pewno . Grunt to jak mawia powiedzenie stare, wszystkim bardzo dobrze znane i przede wszystkim prawdziwe powiedzenie: „Śmiech to Zdrowie” . Do tego doszły jeszcze wywiady dla naszej telewizji i wszystko jasne . Pozdrawiam Andrzej.

https://plus.google.com/photos/10812436 ... psrc=pwrd1