ZACZYNAM ....z niczym;)

[kasia41]

Podobnie jak Matika uważam,że samo przebiegnięcie maratonu czy półmaratonu nie czyni biegającego biegaczem
Choc twierdzenie że bieganie dychy powyżej 40 minut to truchtanie to też lekka przesada,choć faktycznie to 40 minut to taka magiczna granica dla amatora.
Odnośnie interwałów to jest to trudny i ciężki element w bieganiu jeśli oczywiście wykonuje się go prawidłowo.

[PaulinaJ]

Odnośnie interwałów, czy zabawy biegowej to wystarczy raz w tyg. Ja tak przynajmniej robię. Jeden trening robię ciągły ale w tempie maratońskim bo czuje że wytrzymałości szybkosciowej brak.
Oprócz tego długie wybieganie i jeden spokojny, nieco dłuższy bieg.

Ja interwały niestety wykonuje niezbyt dobrze. Bo pierwsze masz szybkie, pózniej przychodzą słabsze i ostatnie dwa znów na maxa. Jestem już wtedy wypruta i czuje, że więcej ńie dam rady.
Wciąż obiecuje sobie 400tki ale czasu teraz brak.

[katekate]

poleciałam oczywiście pierwsze 2km za szybko a później nie miałam siły
wynik chyba będzie podobny jak poprzednio

moje Misie też przeleciały ale po drodze jadły sobie jagody, słuchały muzyki, pełen luz
jestem z nich mega dumna

[katekate]

rozmawiałam dziś z kolegą, ma mi ułozyc plan, abym poprawiła wytrzymałość i szybkość
nauczy mnie biegać po biezni w konkretnych czasach i obiecał, że w sierpniu złamię 25minut na piątce
no zobaczymy

[kachita]

Trening interwałowy może mieć różne stopnie trudności, od przyjemnie wymagającego do totalnej zajezdni Steruje się tym poprzez 1. ilość powtórzeń, 2. długość odcinka tempowego, 3. długość przerwy, 4. intensywność odcinka tempowego, 5. intensywność przerwy. I myślę, że jeśli ma się już pewną bazę wybieganą, to warto je biegać, nawet jeśli raz czy drugi zrobi się je nie tak jak trzeba. Tak naprawdę wszystkie te plany dla początkujących z marszobiegami to poniekąd zasadniczo interwały

[ASK]

Katekate, super dzieciaki, na ile biegly?
Bardzo lubie piatki, to taki dystans, w ktorym jestem w stanie zniesc szybkie tempo, bo szybko sie konczy
Ja tez bym chciala plan pode mnie. Na razie opieram sie na wyszukanych w internecie, takich co mi podejda.

[Ma_tika]

Trening interwałowy może mieć różne stopnie trudności, od przyjemnie wymagającego do totalnej zajezdni Steruje się tym poprzez 1. ilość powtórzeń, 2. długość odcinka tempowego, 3. długość przerwy, 4. intensywność odcinka tempowego, 5. intensywność przerwy. I myślę, że jeśli ma się już pewną bazę wybieganą, to warto je biegać, nawet jeśli raz czy drugi zrobi się je nie tak jak trzeba. Tak naprawdę wszystkie te plany dla początkujących z marszobiegami to poniekąd zasadniczo interwały

tak tak, zgadza sie dlatego też sugerowalam, zeby zacząć od czegoś stosunkowo łatwego - a i tak na początku może być zdziwienie jakie to wymagające

[katekate]

ASK biegły na 5k

[kojer]

katekate - gratulacje dla dzieciaków, 5k to jednak sporo (dla dorosłych medale też były takie fajne? )

A odnośnie treningów interwałowych to taka mała uwaga, proponuję pomiędzy szybkimi odcinkami przechodzić do marszu, to mocno pomaga. I nie przeginać bo może się skończyć tak jak u mnie kontuzją. Za szybko było widać postępy i chciałem więcej i szybciej .

[cava]

Katka, jakie dzieciaki do Ciebie podobne Atak klonów
Gratulacje dla Misiów!

[charm]

Kate - gratulacje! a 5km to naprawdę długa trasa biorąc pod uwagę wiek -jak widać nie daleko pada jabłko od jabłoni

[katekate]

cava Mlody to istny ojciec :-P
a córka to moja kopia
dziękuję bardzo!! one już się szykują na sierpień tym razem będzie bieg w przebraniu, super

kojer, niestety dla dorosłych jeżyków nie dawali, hahah

[katekate]

zostałam dziś wyznaczona do biegu VIPów na pierwszym biegu uzdrowiskowym na dystansie 1k, coś czuję, że wygram reszta zawodników nie ma nic wspólnego z biegami

[ASK]

Katekate, masz VIP.
Kiedy bieg?
Ty ich nie lekcewaz i sie postaraj, bo nigdy nie wiadomo co drzemie wbjakims burmistrzu czy ksiegowej miejskiej

Ja jutro WRESZCIE do domu. Juz czekam jaka forma w domu, zawsze na wakacjach biegam wolno, a po jest duza zwyzka!

[katekate]

ASK bieg jest 27go, a później dycha-moja pierwsza w zyciu oczywiście dzieciaki moje tez będą biegac
są fajni sponsorzy, fajne nagrody, także tego a to, że mam uważać, to wiem hahaha mój pierwszy VIPowski bieg