Suplementy po treningu biegowym.

[tetezz]

Witam Was. Szukam suplementu bądź produktu który mógłbym zarzywać sobie po treningu, dla lepszej regeneracji i ogólnego wzmocnienia. Czytałem trochę i trafiłem na izitonik Isostar? Czy można popijać go sobie po treningu i będzie to miało jakieś pozytywne skutki? Czy lepsze będą jakieś witaminy w musujących tabletkach? Chciałbym także zapobiec utracie masy, więc jakieś gainery czy białka po treningu będą dobre?
Aktualnie stosuję tylko BCAA po treningu.

[choinkar]

Po treningu dla leppszej regeneracji, przeciwdziałaniu katabolizmowi białek itd, przeważnie stosuje się aminokwasy proste, rozgałęzione bcaa oraz glutaminę - brane bezpośrednio po skończonej jednostce treningowej. Kwestia tylko czy masz aż tyle i aż tak mocne treningi, że suplementacja jest potrzebna. Nie wystarczy do godziny po treningu zjeść porządny posiłek? Kwestia wyboru. Pozdro