Hej :)
Nie mam zielonego pojęcia czy to dobry dział :D ale ok :D
Mam jedno małe pytanko ;) kiedyś mialam problemy z sercem ale Centrum Zdrowia Dziecka stwierdziło że już jestem zdrowa i wgl wszystko okey (ze trzy lata temu) :) od kilku miesięcy ćwiczę, znaczy coś w stylu siatka i wgl w sumie tylko to, od miesiąca biegam, ale kilka dni tem byłam na silce i odrobinę sie zdzwilam gdy po ja wiem po 100m mialam tetno 180, czulam sie oczywiście jakbym miala umrzec, no ale mówiłam sobie ze ok i bieglsm ale po chwili juz nie dalam rady, tętno 190, max 500m nie za szybkiego biegu...
soo..what the fuck?! ;)
Okay, pytanie brzmi, czy to normalne? Nie znam się i wciąż mam nadzieje, że tak :)
tętno prawie 200
-
PaulaPaula
- Dyskutant
- Posty: 28
- Rejestracja: 13 lip 2014, 16:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Też umieram codziennie 
A tak na poważnie to w przypadku kiedy chorowałaś poważnie to jeśli objawy Cię zaniepokoją (będą cykliczne itp.) to może jednak warto byłoby skonsultować się z lekarzem? Nikt tutaj nie wie jak poważnie chorowałaś, a szkoda by było, żeby aktywność fizyczna przyniosła ze sobą jakieś minusy. Aczkolwiek ja miałam na początek podobnie, a do tego nie docierało do mnie, że mogłam kondycję zaniedbać do tego stopnia, że takie dystanse są dla mnie mordercze :D
A tak na poważnie to w przypadku kiedy chorowałaś poważnie to jeśli objawy Cię zaniepokoją (będą cykliczne itp.) to może jednak warto byłoby skonsultować się z lekarzem? Nikt tutaj nie wie jak poważnie chorowałaś, a szkoda by było, żeby aktywność fizyczna przyniosła ze sobą jakieś minusy. Aczkolwiek ja miałam na początek podobnie, a do tego nie docierało do mnie, że mogłam kondycję zaniedbać do tego stopnia, że takie dystanse są dla mnie mordercze :D-
adam1adam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1754
- Rejestracja: 20 lis 2011, 09:59
- Życiówka na 10k: 33:10
- Życiówka w maratonie: 2:32:24
Wez suplementy zawierajace zelazo- stabilizuja tetno.
Unikaj przegrzania (czesty blad poczatkujacych) lekkie wdzianko
teraz koszulka , spodenki nic wiecej
Bez potu nie ma wyniku to mit- wrecz przeciwnie- pocenie sie pozbawia nas
wielu potrzebnych skaldnikow czy mineralow!
Kontroluj tetno spoczynkowe -mierz je codziennie rano jak wstajesz
ale nie przesadzaj z pomiarami tetna podczas biegu (jakie ono jest to jest nic na to
w danej chwili nie poradzisz).
Biegaj na samopoczucie , czesto przystawaj i odpoczywaj to normalne.
Naucz sie truchtac (trucht to bieg w tepie spacerowym).
Urozmaicaj swoje biegi (nigdy tym samym chodnikiem ) las zawsze dziala
relaksujaco i biegacze powinni nauczyc sie biegac na tkz. luzie szybko
ale bez odczucia zmeczenia!
Widzisz wiec , ile aspektow biegania musisz jeszcze rozwazyc, ale co tam
tetno jestes zdrowa nie cierpisz na anemie to idz biegac.
Unikaj przegrzania (czesty blad poczatkujacych) lekkie wdzianko
teraz koszulka , spodenki nic wiecej
Bez potu nie ma wyniku to mit- wrecz przeciwnie- pocenie sie pozbawia nas
wielu potrzebnych skaldnikow czy mineralow!
Kontroluj tetno spoczynkowe -mierz je codziennie rano jak wstajesz
ale nie przesadzaj z pomiarami tetna podczas biegu (jakie ono jest to jest nic na to
w danej chwili nie poradzisz).
Biegaj na samopoczucie , czesto przystawaj i odpoczywaj to normalne.
Naucz sie truchtac (trucht to bieg w tepie spacerowym).
Urozmaicaj swoje biegi (nigdy tym samym chodnikiem ) las zawsze dziala
relaksujaco i biegacze powinni nauczyc sie biegac na tkz. luzie szybko
ale bez odczucia zmeczenia!
Widzisz wiec , ile aspektow biegania musisz jeszcze rozwazyc, ale co tam
tetno jestes zdrowa nie cierpisz na anemie to idz biegac.
