wypass - loża szyderców.... ;)

[wypass]

Właśnie chyba tak muszę zrobić...zanim położę się po nocce spać wychodzić biegać...

[sochers]

Dokładnie, początek może być ciężki, ale potem kładziesz się spać dobrze natleniony, szybciej się zregenerujesz i masz zaliczony trening. Same plusy

[Krzychu M]

Koszulka oblepiła sześciopak, który ma każdy biegacz oprócz mnie

Biegło się ciężko, ale fajnie w takiej ulewie gdzie patrzą się jak na wariata

Też miałem kiedyś taki 105kg sześciopak.Trzeba nad tym pracować.
W bieganiu podczas ulewy/burzy najlepsze są miny mijających kierowców....bezcenne.
P.S Jak tam noce,przesypiasz?

[wypass]

Ostatnio miałem 6 nocy w pracy od 21 do 7 rano....w dzień nie przeszkadzało mi nic...
Żona dziś spała 6 godzin w nocy bez przerwy, więc nie jest raczej tak tragicznie...

Też miałem kiedyś 110kg, potem było 92...teraz 97 i nie bardzo spada...
Słodyczy prawie nie jem...ziemniaki bardzo rzadko, raczej ryż, kasza makarony...
Chleb próbuję odstawić, ale ciężko idzie...no i przede wszystkim za mało spalanych kalorii....

[Krzychu M]

Są dwie drogi:
1.dużo biegania i innych aktywności i jesz co chcesz.
Wybrałem ten wariant...minus taki,że oprócz Mundialu nie oglądam TV od ponad 2 lat,ciągły brak czasu.
2. ograniczasz jedzienie.Najlepiej przejść na sałatki warzywne,bo one zapychają a nie mają wiele kalorii.
Chleb,makaron,ryż do wywalenia.To kaloryczne produkty które nie sycą na długo.
U mnie najbardziej sycące produkty w kolejności:
Makrela jest bezkonkurencyjna,syci na kilka godzin a ma nie więcej jak 400-500kcal
Ser biały,najlepiej tłusty lub typu włoskiego,oczywiście bez chleba.
Jajecznica na maśle też bez dodatków!Jak zrzucam wagę to robię z 5-6 jaj i do tego łychę masła i mam gwarancję,że przez 5-6h nie odczuję głodu.
Porządny kawał wołowiny,łososia lub wieprzowiny....po kurczakach jakoś szybko głodnieję.
Dopiero na końcu są różne miksy sałatek,które na wieczorne ssanie się nieźle sprawdzają.
No i najważniejsze.....piwo trzeba odstawić.
Początki są trudne ale potem mobilizuje każdy gubiony kilogram.

[sochers]

Pocieszę Cię, około 2 tygodni zajmuje wyrobienie nawyku - więc +-6 treningów będziesz się musiał zmuszać, ale z każdym kolejnym, coraz mniej a potem samo przyjdzie. Co prawda na nocki nie pracuję, ale wiem, że jak biegałem po pracy (OD RAZU - inaczej w 75% coś wypadnie, a jak jesteś mocno przetyrany, to nawet w 90% i to co wypadnie to będzie niechciejstwo ) to zebrać dupę było ciężko, ale wracałem w skowronkach I kolejny trening odfajkowany.

[majak]

Koszulka oblepiła sześciopak, który ma każdy biegacz oprócz mnie

I mnie

Łukasz Koledzy dobrze Ci radzą
Jedz często a po troszku i waga się ruszy

Wielka szkoda, że czasu Ci brakuje na bieganie...
Nie mniej jednak kiedyś pewien mądry człowiek powiedział mi, ''w życiu najważniejsze jest, zdrowie, rodzina i praca"
A bieganie jest dla Ciebie a nie Ty dla biegania
A bieganie po nocce podziwiam, mi by się bankowo nie chciało

[wypass]

Jak pieczywo odstawić jeszcze jakoś jakoś...
Ale piwo...jak żyć ?

[jabbur]

Jak pieczywo odstawić jeszcze jakoś jakoś...
Ale piwo...jak żyć ?

Nie da się. Dlatego trzymam się przelicznika 5km=bon na 0.5l

[Krzychu M]

Jak pieczywo odstawić jeszcze jakoś jakoś...
Ale piwo...jak żyć ?

Nie da się. Dlatego trzymam się przelicznika 5km=bon na 0.5l

Fajny przelicznik.To w tym tygodniu mam już 18 piw wybiegane.
A w sobotę szykuje się moja zaległa 40-stka.Jedno dziecko na obozie a drugie idzie do babci.
Aż się boję jak ja przeżyję niedziele.Dwadzieścia lat temu nie wiedziałem co to kac.

[jabbur]

Dwadzieścia lat temu nie wiedziałeś co to 40km
- a przelicznik trzyma wagę w ryzach

[Skoor]

Fajny przelicznik, chyba zaczne stosowac bo ostatnio z piwem zaczynam folgowac

[wypass]

Chyba i ja się muszę zastosować...bo wg tego przelicznika mam trochę za mało kilometrów

[jabbur]

Chyba i ja się muszę zastosować...bo wg tego przelicznika mam trochę za mało kilometrów

O,o! Dokładnie tak to działa Będzie meczyk?... No to dobijmy do tych 15-tu...

[wypass]

Ja jakoś nie oglądam meczy...

Ale kupiłem sobie wczoraj piwko z Browar Olimp i nie mogę się doczekać degustacji