Pierwszy maraton

[Maro]

Gratuluję!!!

   I trochę zazdroszczę że masz to za sobą. Jadę do Krakowa, i po cichutku liczę że zmieszczę się poniżej 4:30 ale tak naprawdę moim osobistym zwycięstwem będzie dobiegnięcie do mety... Do zobaczenia!

[starosta]

Gratuluje!
Moka odezwij sie jak czujesz sie teraz w kilka dni po maratonie. Czasami skutki maratonu odczuwa sie dopiero po kilku dniach. Czego oczywiscie Tobie nie zycze.
Pozdrawiam
Piotrek

[MoKa]

Minął tydziń i żadnych niepożądanych skutków ubocznych nie odczuwam. Wręcz przeciwnie, jeszcze z większym zapałem wychodzę na trening.
I postanowiłam wreszcie zacząć prowadzić DZIENNICZEK.
Oprócz tego mam w planach (już w realizacji) trochę urozmaicić to moje bieganie- truchtanie., z raz dwa razy w tygodniu pobiegam żwawszym tempem np. 5-6 razy 7min. lub konkretne odcinki 1-2 km. I jakąś rozgrzewkę zacznę stosować. Na razie odpukać obeszło się bez kontuzji....... i może od czasu do czasu na siłownię zawitam
ahhh te 4:30, może mi się uda jak się przyłożę .
Maro, to ja tobie zazdroszczę,... że masz to przed sobą.
Trzymać będę mocno kciuki.
Ponownie: dzięki za gratulacje,
Pozdrawiam

[emte]

Swoją drogą - Moka, ile przebiegłaś kilometrów w ramach przygotowań?

[Kazig]

Ja również się dołączam do gratulacji, Czas naprawdę wskazuje, że walczyłaś z dystansem dzielnie! i z tarczą

nie ma co "odpukiwać" kontuzję. Rozgrzewaj się przed i rozciągaj po.

[MoKa]

VII - X - dwa razy dziennie po 10 km (powód: mam ogromną frajdę gdy mój psiak jest wybiegany i jeszcze do tego pagórkowaty teren (przeciwieństwo wrocławskich okolic gdzie przebywam pozostałą część roku), las, las, jezioro, ... las.)
Ahh już się nie mogę doczekać :uuusmiech:
X-I   -2,3 x w tygodniu po 8 km
I-15III - kompletna klapa, spauzowałam okrutnie (powiedzmy obowiązki)
15III-V  -5 x w tygodniu po 8-10 km (w tym 2x 20 km) czyli ok. ... 300 km

[Bartek Sz]

Quote: from MoKa on 1:39 pm on May 9, 2002
VII - X - dwa razy dziennie po 10 km (powód: mam ogromną frajdę gdy mój psiak jest wybiegany i jeszcze do tego pagórkowaty teren

MoKa nie chce się wymondrzać, pisze w roli sprostowania i mam nadzieję, że nie będziesz mi miała tego za złe (chyba że się mylę)
- pisząc "VII - X - dwa razy dziennie po 10 km". miałaś na myśli dwa razy tygodniowo po 10km?

[MoKa]

Od lipca do pażdziernika wychodzę biegać dwa razy dziennie, i to codziennie (chyba, że na grilla się wybiorę i na następny dzień nie jestem w formie pobiegać, albo na kilka dni gdzieś wyjadę to robię sobie wówczas przerwę)
A biegam tyle, bo  tam gdzie jeżdżę jest troszeczkę nudnawo ale ... za to pięknie.

[Bartek Sz]

W takim razie zwracam honor i chylę czoła
Pozdrawiam