Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Nie musisz zapraszać,znam,czytałem i studiowałem wielokrotnie.Nie o dobór temp mi chodzi.Chyba się nie rozumiemy.
99% swoich treningów,opisujesz jako lekkich,interwały lekkie,progowe lekkie,możesz szybciej itd.Za cholerę nie przekłada się to na zawody.Gdzieś jest błąd.Często powołujesz się na Michała,ale on nie rzadko kończy treningi wykończony i otwarcie o tym pisze,a i często biega wolniej od zakładanych temp.

Fakt,coś nie gra.Na jesieni się mordowałem,wiele treningów spalonych a zawody wychodziły super.(MW,dycha Tesco i dycha w Krynicy).
Natomiast wiosną jest straszna padaka choć treningi wchodzą w miarę łatwo.
Ale wykrakałeś....wczoraj był niezły ZONK na ciągłym....może to dobra wróżba.

[kszor]

Oby,oby .Musi być ciężko.
Eee,Krzychu tej Krynicy to nie licz,toż to był bieg z przepaści .

[mariuszbugajniak]

Nie, no z górki było, ale bez przesady, taki bieg też dobry na pokazanie ciału jak to się biega naprawdę szybko

[Krzychu M]

Nie, no z górki było, ale bez przesady, taki bieg też dobry na pokazanie ciału jak to się biega naprawdę szybko

Garmin naliczył ze 140m w dół i 25 do góry.Na początku to jakieś ze 2 podbiegi były a końcówka prawie płaska.
Mnie się tam ta dycha podoba a ,że nie mam innej możliwości pobiegnięcia to pewnie będzie jednyna dycha w tym
roku.
A wynik może o minutę zrobi się szybszy niż na klasycznej trasie.,bo to nie tak że się nie namęczymy a samo się
nabiega.Jak ktoś nie ma silnych nóg to może mieć problem na długich zbiegach.

[mihumor]

Raczej 2-3 minuty szybciej, tak to ludzie biegają
. 140m zbiegów to bardzo dużo.

[sosik]

Fajnie weszły te interwały. Faktycznie szybko wracasz do formy
Ja spróbuję coś podobnego w sobotę, ale poprzestanę na 6 odcinkach.
Te 10 powtórzeń to przy jakim tygodniowym przebiegu chcesz robić?

[Krzychu M]

Raczej 2-3 minuty szybciej, tak to ludzie biegają
. 140m zbiegów to bardzo dużo.

Stawiam Ci sześciopak jak wykręcisz w Krynicy 35:30.

P.S Chyba,że jestem dziwny,bo biegłem Krynicę tydzień po Tesco czyli w tej samej formie i niewyobrażam sobie
nawet 2 minut różnicy tj. 12 minut/km! a trzy minuty to kosmos.
Zresztą czołówka też około minuty lepiej pobiegła.

Fajnie weszły te interwały. Faktycznie szybko wracasz do formy
Ja spróbuję coś podobnego w sobotę, ale poprzestanę na 6 odcinkach.
Te 10 powtórzeń to przy jakim tygodniowym przebiegu chcesz robić?

Do formy jeszcze daleka droga.Po 3:43-3:45 biegałem na wiosnę ale czułem się bardziej zmęczony więc po 3:47/km
byłoby wtedy z takim jak dziś zapasem.A 5 sekund na kilometrze mało nie jest.
Kilometrażu nie zdradzę,żeby nie zapeszyć i nie wywołać krytycznych komentarzy co po niektórych.

[Krzychu M]

Przypomnienie dla tych co mają dobrą pamięć ale krótką:
Przyszła środa wyścig na 1000m zbiórka Park Lotników godz.20-ta.

[panucci10]

Przypomnienie dla tych co mają dobrą pamięć ale krótką:
Przyszła środa wyścig na 1000m zbiórka Park Lotników godz.20-ta.

to już ?!

[cichy70]

Fajny bieg foma widzę idzie powoli do góry

[wigi]

Ładnie pocisnąłeś, idzie ku dobremu bieganiu.
Lecę jutro atestowaną dyszkę w Oławie. Zamierzałem atakować życiówkę i zbliżyć się do 39 minut, ale pogoda do biegania ma być jutro niedobra (start o 11.00), więc raczej nic z tego nie wyjdzie.

[sosik]

Brawo! Świetnie to poszło. Spróbuję za 5 tygodni to pobić .
To jaki poziom bierzesz: 51 czy 52?

[panucci10]

No no, ładnie się zapowiada ! Bardzo ładnie i mądrze pobiegłeś tą piątke! Brawo!
Ps. Świetna końcówka wyszła!

Lecę jutro atestowaną dyszkę w Oławie. Zamierzałem atakować życiówkę i zbliżyć się do 39 minut, ale pogoda do biegania ma być jutro niedobra (start o 11.00), więc raczej nic z tego nie wyjdzie.

Wigi, jak czujesz że nie dasz rady to podejrzewam że 38:XX nabiegasz ! Powodzenia życze, ja jutro biegam nieatestowane 15km o godz 12:00 i zapowiadają 26st z pełnym słońcem!

[Krzychu M]

Dzięki ludziska.

@Sosik: teraz biegałem coś pomiędzy 50 a 51 Vdot a dzisiejszy wynik dokładając sto metrów tempem końcówki to wychodzi 19:17 czyli
dokładnie VDOT 52.Niemniej nie zamierzam przeskakiwać od razu o 1,5-2 oczka.
Pobiegam 51 lub przy super warunie pomiędzy 51 a 52 ze 2-3 tygodnie.
Wolę za wolno niż za szybko.

@Panucci: Cieszy udana taktyka podobnie jak w Bukownie zacząłem spokojnie i podkręcałem tempo a końcówka była na mega maksa i cieszy,że
potrafię się zmusić do takiego wysiłku.
Za 4 tygodnie znowu test na 5km i tym razem pobiegnę pełną piątkę.
Powodzenia na Żubrze!
I do zobaczenia w środę.

@Wigi:Powodzenia jutro!Przy takiej pogodzie zejście poniżej 40 minut będzie sukcesem....ale liczę na tą życiówkę.

[wigi]

Wigi, jak czujesz że nie dasz rady to podejrzewam że 38:XX nabiegasz ! Powodzenia życze, ja jutro biegam nieatestowane 15km o godz 12:00 i zapowiadają 26st z pełnym słońcem!

Tyle, że ja będę biegł praktycznie w otwartym terenie (oprócz słońca jeszcze wiatr może dać się we znaki), a Ty... "większość trasy będzie prowadziła zacienionymi scieżkami Puszczy".
Również życzę powodzenia.