GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Miło nam, że swoją obecność w naszym Biegu Trzech Plaż potwierdzili dwaj sławni biegowi blogerzy z Warszawy mający za sobą liczne wyzwania. Są to Mateusz Jasiński-Bieganie Stylem Życia https://www.facebook.com/MateuszJasinskiBieganie oraz Robert Nałęcz-Panrunner https://www.facebook.com/panrunnerfilm. ... og?fref=ts którzy prowadzą Virtual Runner Club https://www.facebook.com/VirtualRunnerCLUB/timeline

[maratończyk]

Czasem wdzięczność trudno jest ubrać w słowa….. wtedy proste – dziękuję – zawiera wszystko, co chcemy wyrazić :uuusmiech: . Dzisiaj nasi biegacze z Akademii Biegania przygotowywali dla uczestników Biegu Trzech Plaż pakiety startowe, który każdy otrzyma w ramach opłaty startowej . Do teraz mam żółto przed oczami . Pozostali pobiegli na trasę poprzyklejać informacje o biegu i zrobić jej przegląd. Tak, więc każdy ma swój wkład w B3P . Jest jeszcze wiele do zrobienia, ale to na piątek i sobotę zostawimy. Grunt, że mogę na was liczyć kochani. Dobranoc Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Czy tylko ja marzę o cofnięciu czasu, którego ciągle nam brakuje a tyle rzeczy chciałoby się zrobić . Czym bliżej soboty tym coraz więcej myślę czy czegoś nie przeoczyliśmy w związku z naszym Biegiem Trzech Plaż . Chociaż z drugiej strony, od czego jest improwizacja . Już niejednokrotnie potwierdziło się u mnie, że pójście na tzw. żywioł może przynieść korzystny efekt. Oczywiście, zawsze te 80% to sumiennie przygotowanie, więc pozostałe 20 % pozostawiam sobie na improwizację. Mimo to liczę na moich biegowych przyjaciół z Akademii Biegania, że znajdą troszeczkę czasu i wstawią się w piątek przed plażą miejską w Rudniku . Zbiórka tak po 17.15 bo Biuro zawodów otwieramy o 18.00 a wydajemy pakiety do godziny 19.00 z minutami. Dziewczyny zajmą się wydawaniem pakietów, zapisami i wszystkimi formalnymi sprawami a płeć brzydka, czyli my panowie ogarniemy trasę. Trzeba ją o taśmować, uprzątnąć, rozstawić barierki itp. Tak, więc te dwie godzinki z waszego piątku trzeba będzie podarować dla dobra innych a właściwie dla chwały AB. Sobota to również ten czas gdzie bez waszej pomocy się nie obejdzie . To w ten dzień startujemy z B3P, więc już od samego rana ruszamy z akcją „Zakasaj Rękawy „ Musimy wtedy dopiąć wszystko na ostatni guzik, czyli jeszcze raz objechać trasę, rozstawić wszystko na plaży i ogarnąć ten cały tłum biegaczy napierający biuro. Pamiętajcie, że to, co nas nie zabije to nas wzmocni a zwycięzcy to ci, którym weszło w krew robienie rzeczy, przy których przegrani czują dyskomfort. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .

[maratończyk]

Spływy kajakowe - Bory Tucholskie to jest to!
Zapraszamy na kolejną imprezę z Akademią Biegania. Wzorem ubiegłego roku planujemy na 19 lipca kolejną integrację w postaci spływu kajakowego. Od naszej decyzji zależy czy spływ będzie spokojny i wypoczynkowy czy też dynamiczny i pełen adrenaliny. W pomorskim jest dużo tras do spływów - reszta zależy od pogody i... naszego nastawienia. Ale wrażenia estetyczne zawsze są murowane, a wspólne przeżycia zbliżają ludzi podczas pokonywania trudności lub przygotowywania posiłków na postoju. Rzeka, którą popłyniemy to Wda inaczej Czarna Woda, niem. Schwarzwasser) Długość rzeki wynosi 198 km, a powierzchnia dorzecza 2325 km. Ma początek na Równinie Charzykowskiej gdzie wypływa z jeziora Krążno w pobliżu wsi Osława Dąbrowa koło Bytowa. Przepływa przez tzw. kaszubską wielką wodę (jeziora Wdzydze, Gołuń, Radolne, Słupinko i Jelenie). Następnie płynie przez Bory Tucholskie. Uchodzi do Wisły w okolicach Świecia. Jest rzeką o charakterze nizinnym. Dno rzeki jest piaszczyste, z licznie występującymi głazami narzutowymi w korycie. Rzeka silnie meandruje, przerzucając swoje wody z jednej strony doliny na drugą. Ze względu na swą zmienność (od górskiego potoku do szerokiej, wolno płynącej rzeki), zakola, często wysokie a miejscami urwiste, zalesione brzegi oraz przełomy, stanowi jeden z najbardziej atrakcyjnych w kraju szlaków kajakowych.
Zapisy prowadzi nasza koleżanka Daria Bunk a koszt to 50 zł od kajaka ( 2x25 zł). Jeżeli zbierze nas się spora ekipa to będziemy wynajmować transport oraz pomyślimy o dodatkowych atrakcjach. Tak, więc czas leci a terminy w lato, aby zdobyć kajak to nie hop siup, więc nie zwlekajcie.

[Da_Vido]

W związku z tym, że w piątek będą wydawane pakiety na B3P to trening interwałowy wyjątkowo odbędzie się w okolicy plaży miejskiej. Zrobimy delikatnie, w sumie jak zawsze , by mieć siły na sobotni bieg. Zbiórka jak zawsze o 18:30, dla tego odbierzcie jaka najszybciej pakiety i biegniemy w las.

[maratończyk]

Dzisiaj w empiku przejrzałem dwie gazety oczywiście biegowe Runners World oraz Bieganie a tam w kalendarzu najbliższych imprez oczywiście nasz Bieg Trzech Plaż :uuusmiech: . Widać, że nasza impreza już się przyjęła i jest na wysokim poziomie . Mimo to stawiamy na kameralność naszego biegu i stąd te limity. Dlatego już teraz planując przyjazd w pierwszą sobotę wakacji do Grudziądza w roku 2015 weźcie pod uwagę szybsze zapisanie się na nasz B3P.

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Przed nami kolejny ważny weekend dla naszej Akademii Biegania . Po raz trzeci ruszamy z naszym dzieckiem, jakim jest Bieg Trzech Plaż :uuusmiech: . Dopiero teraz uświadamiam sobie jak szybko ten czas leci a my już trzeci rok razem i do tego z nowymi przyjaciółmi :uuusmiech: . Bez naszych biegaczy i ich zaangażowania nie było by tej fajnej imprezy cieszącej się coraz większym uznaniem i przyciągającą coraz więcej amatorów zdrowego trybu życia. Hasło „Rozbiegajmy Grudziądz”, jakim się kierujemy nabiera coraz większego rozpędu. Widać to przede wszystkim po ilości grudziądzan, jaka zapisała się na B3P. Dobrze, że mamy za sobą nasz MORiW, bo bez naszej Izy nie osiągnęlibyśmy tego, co osiągnęliśmy. Mam nadzieję, że wszystko się ładnie ułoży od pogody poprzez sprawne wydawanie pakietów a na powitaniu biegaczy tuż za linią mety włącznie. Dzisiaj widzimy się z tymi, co mogą pomóc tak o 17.00 przed plażą miejską a jutro z samego rana powiedzmy przed 07.30-08.00 ale dam jeszcze znać po ogarnięciu tematu. Pamiętajcie, że grunt to odpowiednie podejście, bo człowiek może wznieść się ponad okoliczności i osiągnąć wszystko, co zaplanuje, jeśli cechuje go niewzruszona wytrwałość i pozytywne nastawienie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .

[maratończyk]

Weekend na plaży

http://grudziadz.twoje-miasto.pl/Artyku ... d-na-plazy

[maratończyk]

To już jutro Bieg Trzech Plaż a jaka pogoda!. Wyśmienita i wymarzona jak na pierwszy dzień wakacji. Będzie ciepło i bez deszczu podczas biegu. Synoptycy przewidują przelotne opady, ale dopiero pod wieczór, ale my tu w Grudziądzu zawsze mówimy, że Wisła nie przepuści.

[Da_Vido]

Do grudnia jeszcze daleko i mało kto o nim już teraz myśli, bo poza porannymi chłodami na dworze nic nam o zimie nie przypomina, ale jeżeli chcecie trochę zaoszczędzić to zachęcam do zapłaty za uczestnictwo w XII Półmaratonie Świętych Mikołajów. Już pomału staje się tradycją, że co roku na tych zawodach się pojawiamy i w tym raczej nie będzie inaczej. Pieniądze, które zaoszczędzicie na wcześniejszej wpłacie można wydać na ciepłą herbatę przed biegiem lub płyn regeneracyjny (z prądem) po.

Koszt startu w XII Półmaratonie Świętych Mikołajów:

Studenci, uczniowie szkół średnich i osoby powyżej 65 roku życia:
Od 1 lutego do 30 września 2014 roku 50 zł
Od 1 października do 15 listopada 2014 roku 60 zł
Od 16 listopada do 5 grudnia 2014 roku 80 zł
Po 5 grudnia 2014 roku 100 zł

Pozostali uczestnicy:
Od 1 lutego do 30 czerwca 2014 roku 60 zł
Od 1 lipca do 30 września 2014 roku 80 zł
Od 1 października do 31 października 2014 roku 100 zł
Od 1 listopada do 30 listopada 2014 roku 120 zł
Od 1 grudnia do 5 grudnia 2014 roku 160 zł
Po 5 grudnia 2014 roku 200 zł

Szczegóły związane z XII Półmaratonie Świętych Mikołajów znajdziecie pod adresem http://biegmikolajow.pl.

Oczywiście Święty Mikołaj też zaprasza na B3P.

[maratończyk]

Kochani tak szybciutko, bo jeszcze sporo pracy przede mną. Dziękuję wszystkim za pomoc w dniu dzisiejszym przy obsłudze biura zawodów – Dziewczyny są rewelacyjne i widać już, że mają wprawę w tej tematyce nie tylko dzięki temu, że już wcześniej to robiły, ale również, dlatego że często sami pobierają pakiety i numery, jako uczestniczki rożnych imprez biegowych. Fajnie jest was mieć w naszej Akademii Biegania i oby takich dziewczyn jak wy więcej. Podziękowania jak najbardziej zasłużone dla naszych chłopaków za pomoc w przygotowaniu trasy. To była naprawdę ciężka fizyczna praca, więc nie miejcie im za złe jak wynik w jutrzejszym biegu będzie ciut słabszy niż zawsze. Grunt to, aby dobrze się bawić i wspólnie pobiec z innymi pasjonatami biegania. Mam nadzieje, że jutro również nam pomożecie. Będzie potrzeba jeszcze więcej rąk do pracy z samego rana. Tak, więc na 08.00 zbiórka na plaży. Mamy jeszcze do taśmowania trasę w okolicy startu, do tego ogarnięcie parkingów, pomoc przyjezdnym, poprzenoszenie wody itd. Liczę również na to, że zabierzecie z sobą najbliższych do pomocy na mecie gdzie trzeba będzie podawać wodę i wręczać medale oraz na 10 minut stanąć w okolicach krzyżówek, aby zablokować ruch aut. Wiem, wiem sporo tego, ale jak nie my to, kto. Pokarzmy nasz profesjonalizm, aby do Grudziądza wracało się z miła chęcią na kolejne biegi. Dobranoc i do zobaczenia jutro. Andrzej. Kocham was drodzy biegacze.

[maratończyk]

Witajcie drodzy uczestnicy Biegu Trzech Plaż. Dziękujemy za tak liczne przybycie w dniu dzisiejszym do Biura Zawodów, które było czynne w godzinach 18.00-19.00. Dzięki temu nasze wolontariuszki będą mogły sprawnie przeprowadzić jutrzejsze wydawanie pakietów i numerów startowych oraz szybko się przebrać, aby pobiec w B3P. Pamiętajcie, że jutro biuro mamy otwarte od godziny 09.00-10.30 i ani minuty dłużej. Po pobraniu pakietu i numeru startowego podejdźcie po odbiór chipa, aby można was było sklasyfikować i podać czas, w jakim pokonaliście wszystkie trzy plaże.

[Da_Vido]

W ramach piątkowego treningu okrążyliśmy jezioro rudnickie na rowerach. Inni zapoznali się z ostatnim etapem trasy biegnącym przez piaski plaży miejskiej. Dziękuję wszystkim, którzy pomogli w oznakowaniu trasy i stawianiu barierek. Żałuję tylko, że nie było to lepiej zorganizowane a pomocnicy byli brani z łapanki.

[maratończyk]

W ramach piątkowego treningu okrążyliśmy jezioro rudnickie na rowerach. Inni zapoznali się z ostatnim etapem trasy biegnącym przez piaski plaży miejskiej. Dziękuję wszystkim, którzy pomogli w oznakowaniu trasy i stawianiu barierek. Żałuję tylko, że nie było to lepiej zorganizowane a pomocnicy byli brani z łapanki.

Dawid – grunt, że zachowałeś stalowe nerwy i opanowałeś trasę . Notabene mogłoby przyjść wczoraj więcej ludzi ( tych silniejszych) do pomocy. Może dzisiaj przyjdą a jak nie oni to my twardziele na pewno będziemy. Dzięki

[maratończyk]

Oto dziś dzień krwi i chwały
Oby dniem biegowym był
W plażę MORiW Orzeł Biały
Patrząc lot swój w niebo wzbił
Słońcem czerwca podniecany
Woła na nas z górnych stron:
Powstań biegaczu, załóż buty
Dziś Twój tryumf, albo zgon!

No to ruszamy już za chwilę z Trzecią Edycją Biegu Trzech Plaż. Zapraszamy wszystkich kibiców na plażę miejską, na której naprawdę będzie się wiele działo nie tylko dla biegaczy, ale dla każdego, który preferuje zdrowy tryb życia. Andrzej.