GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Kolejni sponsorzy B3P

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=120

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Tak, tak nie ma to jak powrót do pracy po weekendowej labie . Może się tak zdążyć w poniedziałkowy poranek, że szef wam powie, że tym razem bądźcie pokorni i nie gadajcie już tyle o bieganiu, zawodach, wynikach, ale to nie znaczy, że wy tacy musicie być. Mówi się, że ludzie pokorni idą zawsze z prądem. Niepokorni próbują iść pod prąd. Cały postęp ludzkości leży, dlatego w rękach niepokornych. Dlatego drodzy biegacze pamiętajcie, że każdy z nas jestem uparty, ambitny i dobrze wie, czego pragnie. Jeśli mają was przez to uznać za jędzę, to niech tak będzie. Powiedźcie tym niebiegającym, że zamiast wylegiwać się to zapraszacie ich do pobiegania po naszych pięknych grudziądzkich lasach. Pozdrawiam i życzę miłego dzionka. Andrzej .

[maratończyk]

Pestki i nasiona - dlaczego warto je chrupać?

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... html#TRCuk

[Da_Vido]

Tych, którzy chcą sobie trochę poćwiczyć zapraszam na wtorkowe ćwiczenia ogólnorozwojowe. O godzinie 18:30 pod ratuszem.

[maratończyk]

Oj będzie się działo w tą najbliższą sobotę na naszej miejskiej plaży. Nie dość, że z Sylwią Reichel będziemy pobijać po biegu rekord w ilości ćwiczących osób to do tego jeszcze dojdzie ZUMBA. Pokazem zajęć zajmie się klub endorfina. http://endorfina-grudziadz.pl/

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Dzisiaj przywitam was słowami Matki Teresy z Kalkuty: „Spałam i śniłam, że życie jest samą przyjemnością, obudziłam się i spostrzegłam, że życie jest służbą na rzecz innych. Służyłam i zobaczyłam, że służba jest przyjemnością." Nie bez kozery to dałem a dlatego że liczę na waszą pomoc na środowym treningu. Mamy do ogarnięcia przygotowanie 500 pakietów startowych na Bieg Trzech Plaż. Myślę, że uda nam się to zrobić w godzinkę, bo mamy już wprawę dzięki półmaratonowi śladami Bronka . Oczywiście jak będzie nas większa liczba to nie widzę problemu abyście sobie pobiegali i przy okazji przelecieli naszą trasę usuwając ewentualne przeszkody na niej jak chociażby gałęzie czy kamienie . Większa pomoc będzie nam potrzebna w sobotę rano oraz piątek po południu, ale o tym jeszcze powiem. Mam nadzieje, że jesteście nastawieniu entuzjastycznie na sobotę . W końcu robimy to na rodzimej naszej ziemi dla innych biegaczy. Pamiętajcie, że człowiek może odnosić powodzenie we wszystkim, do czego odnosi się z nieograniczonym entuzjazmem. To widzimy się w środę o 18.00 przed plażą miejską. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Dla liczących kalorie - gotowanie na parze
Lekkie, smaczne, kolorowe dania na wiosnę - w sam raz na obiad, po którym (bez odsiadywania i zmywania) zerwiemy się i wskoczymy na rower. I do lasu, aż do kolacji. A kolacja znów na parze

http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchn ... l#BoxLSTxt

[biegam bo lubię]

W dniu 21 czerwca 2014 roku na starcie I edycji Triathlonu Karkonoskiego stanęły 72 osoby, które pokonały wpław 2,5 km w Jeziorze Leśniańskim przy Zamku Czocha, by następnie pokonać 85 km rowerem do Karpacza pokonując po drodze prawie 2000 metrów przewyższeń, a następnie przebiec dystans półmaratonu i dotrzeć na metę na Śnieżce.
Jacek Gniot zdobył 43 miejsce reprezentując barwy Akademii Biegania Grudziądz z czasem 7.30.47

https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hph ... 3183_o.jpg

[maratończyk]

Co raz bliżej wakacji :uuusmiech: , coraz bliżej do Biegu Trzech Plaż . Dotarły już medale i są naprawdę fajne . W słońcu będą się mienić złotem na waszej piersi a gdy spojrzycie na jezioro przez zarys to zdjęcie z nim wykonane będzie nietuzinkowe.

[maratończyk]

Jedną z atrakcji B3P będzie możliwość otrzymania niesamowitej pamiątki w postaci własnego zdjęcia wykonanego przez... Fotoradar Straży Miejskiej .Dzięki uprzejmości grudziądzkiej straży na ul. Malczewskiego stanie urządzenie wykorzystywane, na co dzień do wyłapywania piratów drogowych w samochodach. Specjalnie dla nas wykonywane będą zdjęcia biegnących, które po imprezie będą dostępne na stronie internetowej Akademii Biegania i MORiW. Bez względu na szybkość, jaką osiągnie zawodnik, nie planuje się używania taryfikatora mandatów

[maratończyk]

Ciekawy artykuł na maratonach polskich

Quo Vadis frekwencjo?

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... &code=2677

Dużo ostatnio na forach biegowych o biegu świętojańskim w Gdyni. Zgadzam się z tym, że owszem frekwencja jest ważna, ale nie najważniejsza i trzeba wziąć pod uwagę możliwości organizacyjne. Tak samo ma się z naszym B3P. Bez wprowadzenia limitu ciężko było by wszystko ogarnąć i znaleźć odpowiednie fundusze, aby każdy był zadowolony. Sam osobiście wolę brać udział w pomniejszych zawodach i cieszyć się udaną zabawą.

[beginner72]

W dniu 21 czerwca 2014 roku na starcie I edycji Triathlonu Karkonoskiego stanęły 72 osoby, które pokonały wpław 2,5 km w Jeziorze Leśniańskim przy Zamku Czocha, by następnie pokonać 85 km rowerem do Karpacza pokonując po drodze prawie 2000 metrów przewyższeń, a następnie przebiec dystans półmaratonu i dotrzeć na metę na Śnieżce.
Jacek Gniot zdobył 43 miejsce reprezentując barwy Akademii Biegania Grudziądz z czasem 7.30.47

https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hph ... 3183_o.jpg

GRATULACJE JACEK. JESTEŚ WIELKI !!! SZACOOOOOOONECZEK

[maratończyk]

Witajcie drodzy biegacze :uuusmiech: . Tak szybciutko, bo zalatany jestem . Oczywiście wszystko dla dobra naszej Akademii Biegania i aby nasz Bieg Trzech Plaż zapadł wszystkim uczestnikom w pamięci, jako impreza, na którą się wraca i poleca innym biegaczom . Ale cóż w końcu podstawą sukcesu jest dostrzeżenie możliwości tam, gdzie inni widzą piętrzące się trudności. No to widzimy się dzisiaj o 18.00 przed plażą miejską. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Nie pożyczaj, będziesz zdrowszy

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,107 ... l#BoxLSTxt

[maratończyk]

Drodzy uczestnicy Biegu Trzech Plaż. Jak wiecie z regulaminu nasza trasa licząca 7 km nie ma atestu gdyż jest to bieg po różnych nawierzchniach od asfaltowej poprzez szutrową a skończywszy na piaszczystej. Z racji modernizacji plaży tym razem troszeczkę przesunęliśmy start, aby wybiegnięcie 500 biegaczy było bezpieczne, więc jeżeli zabraknie wam kilkudziesięciu metrów do tej siódemki to pogódźcie się z tym i cieszcie się z samej frajdy pobiegania w ładnej scenerii wokół naszego jeziora. Ten bieg od samego początku ma założenie, że jest on dla amatorów chcących miło spędzić pierwszy dzień wakacji bez większego ścigania i spinki. Oczywiście, jak co roku pojawią się u nas zawodnicy z wyższej półki, dlatego dla nich mamy dodatkowe atrakcje w postaci premii lotnych tak, aby każdy był zadowolony. Pozdrawiam Andrzej.
Fot. Mariusz Nasieniewski Fotograf