Wszyscy liżą rany?
A może poraziła was organizacja biegu
?Mifor
Wiązowna
-
RobertD
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 979
- Rejestracja: 17 cze 2001, 11:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
było ekstra. wojtkowy tekst natchnął mnie i zrobiłem pierwszą w życiu życiówkę tak wcześnie w roku.
aż strach pomyśleć jakie padną wyniki w maju i czerwcu.
ogólnie wszyscy się poprawili i rok zaczał się bardzo mocno.
aż strach pomyśleć jakie padną wyniki w maju i czerwcu.
ogólnie wszyscy się poprawili i rok zaczał się bardzo mocno.
-
joycat
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3301
- Rejestracja: 01 cze 2002, 00:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa - Bemowo
Bardzo mi siê podoba³o 
Niezapomniane prze¿ycie! Nic nie napisa³am, bo jeszcze porz±dkujê wra¿enia.
Jestem z siebie dumna i blada
Jaki¶ mi³y pan, którego nie znam, ¿yczy³ mi przed biegiem - cytujê "Powodzenia w pierwszym w ¿yciu pó³maratonie", a potem gdy mija³ mnie po nawrotce, pomacha³ i chyba us³ysza³am s³owo "Brawo!". Czy móg³by siê ujawniæ, bo mam wra¿enie, ¿e czyta forum?
A w ogóle to dziêkujê wszystkim, którzy mnie wspierali na duchu
Niezapomniane prze¿ycie! Nic nie napisa³am, bo jeszcze porz±dkujê wra¿enia. Jestem z siebie dumna i blada
Jaki¶ mi³y pan, którego nie znam, ¿yczy³ mi przed biegiem - cytujê "Powodzenia w pierwszym w ¿yciu pó³maratonie", a potem gdy mija³ mnie po nawrotce, pomacha³ i chyba us³ysza³am s³owo "Brawo!". Czy móg³by siê ujawniæ, bo mam wra¿enie, ¿e czyta forum?
A w ogóle to dziêkujê wszystkim, którzy mnie wspierali na duchu
-
Mifor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 593
- Rejestracja: 09 paź 2001, 10:12
Ja powiem tak:
Ciekawa i dobrze zabezpieczona trasa, herbata ratowała życie. Pogoda dla konesera, ale tu pretensje do Pana Boga. Kibic był jeden na trasie i o ile mnie wzrok nie mylił był to Jacek Federowicz.
Za to przed startem i po mecie czułem się, delikatnie mówiąc lekko zagubiony, żeby nie powiedzieć jak na tonącym okręcie, ale może przesadzam.
Mifor
(Edited by Mifor at 5:17 pm on Mar. 4, 2002)
Ciekawa i dobrze zabezpieczona trasa, herbata ratowała życie. Pogoda dla konesera, ale tu pretensje do Pana Boga. Kibic był jeden na trasie i o ile mnie wzrok nie mylił był to Jacek Federowicz.
Za to przed startem i po mecie czułem się, delikatnie mówiąc lekko zagubiony, żeby nie powiedzieć jak na tonącym okręcie, ale może przesadzam.
Mifor
(Edited by Mifor at 5:17 pm on Mar. 4, 2002)
[i]biegać każdy może, trochę lepiej
lub trochę gorzej, ale nie oto chodzi ...[/i]
lub trochę gorzej, ale nie oto chodzi ...[/i]
-
emte
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 464
- Rejestracja: 11 sty 2002, 20:04
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wesoła
Nie mardudźcie, maruderzy, bo mogliście w ogóle nie biec. Przykład - ja, związany obowiązkami domowymi. Dobrze chociaż, że 21K udało się zrobić na własną w niedzielę o 6 rano...
Marek T.
-
kingeri
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 310
- Rejestracja: 28 sie 2001, 13:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
mi sie w sumie podobało - pogody się nie wybiera, a zawsze mogło być gorzej. jedyne co mi się średnio podobało, to mój wynik, ale traktuję go jako ostrogę
Mifor - znalazłeś kartkę ? mam nadzieję, że nie czekaliście specjalnie na mnie...
Mifor - znalazłeś kartkę ? mam nadzieję, że nie czekaliście specjalnie na mnie...
Az mi glupio ze tak malo biegam ostatnio
-
Przemek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 309
- Rejestracja: 19 cze 2001, 18:05
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: UE
Po starcie w Wiązownej wciąż jeszcze jestem w głębokim szoku.
Chodzi mi o wynik 1:23:45 (życiówka) i samopoczucie po biegu (rewelacyjne).
Jestem u progu odkrycia nowej re-we-la-cyj-nej!metody treningowej, którąw skrócie można opisać pięcioma słowami: im mniej biegasz tym szybciej!
Naprawdę nie wiem jak mogłem pobiec tak szybko - na treningi w ostatnim miesiącu przeznaczałem ok 2 godzin tygodniowo + 1,5 godz siatkówki - i to wszystko - naprawdę!
Jeden z kolegów zapytał mnie jakie proszki łykam....
Cóż... trochę się wstydzę, ale mam nadzieję, że mnie zrozumiecie - w zeszłą niedzielę i poniedziałek łyknąłem po 1 tabletce aspiryny.... (bo trochę zmarzłem po całonocnym marszu w mokrych butach i skarpetach)
Chodzi mi o wynik 1:23:45 (życiówka) i samopoczucie po biegu (rewelacyjne).
Jestem u progu odkrycia nowej re-we-la-cyj-nej!metody treningowej, którąw skrócie można opisać pięcioma słowami: im mniej biegasz tym szybciej!
Naprawdę nie wiem jak mogłem pobiec tak szybko - na treningi w ostatnim miesiącu przeznaczałem ok 2 godzin tygodniowo + 1,5 godz siatkówki - i to wszystko - naprawdę!
Jeden z kolegów zapytał mnie jakie proszki łykam....
Cóż... trochę się wstydzę, ale mam nadzieję, że mnie zrozumiecie - w zeszłą niedzielę i poniedziałek łyknąłem po 1 tabletce aspiryny.... (bo trochę zmarzłem po całonocnym marszu w mokrych butach i skarpetach)
-
RobertD
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 979
- Rejestracja: 17 cze 2001, 11:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
Quote: from Przemek on 10:12 am on Mar. 5, 2002
Jestem u progu odkrycia nowej re-we-la-cyj-nej!metody treningowej, którąw skrócie można opisać pięcioma słowami: im mniej biegasz tym szybciej!
no może trochę przesadziłeś
wydaję mi się, że biegłeś z wielkim zacięciem, na 15km wydawało się, że przeżywasz jakieś straszne tortury. no i ten słynny finisz z Macugowskim.
myślę, że tajemnicą jest po prostu olbrzymia moblizacja i walka o wszystko.
a trenować trochę trzeba. forma sama nie przyjdzie.
-
RobertD
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 979
- Rejestracja: 17 cze 2001, 11:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
aaaaaaaa tak a propos, jest już taka metoda, którą podajesz, tylko w trochę mniej radykalnej formie. nazywa się taper. przed maratonem na pewno warto ją stosować, myślę, że też i przed półmaratonem. polega na tym, że stopniowo zmniejszamy kilometraż, zwracając uwagę na lekkie przetarcia tempowe przed startem. ja sam właściwie stosowałem podobne przygotowania do tego półmaratonu co do maratonu. więcej węglowodanów, mniej kilometrów, dzień przerwy przed startem.
-
RobertD
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 979
- Rejestracja: 17 cze 2001, 11:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
aa tak poza tym to wcale nie jest taki rewelacyjny wynik jak na Ciebie. Biorąc Twój wynik z Kabat 35:46, daje Ci to tempo 3:35/km. Tempo z Wiązowny to około 3:58/km. U mnie jest to mniej więcej tak 15km - tempo z 10km +7sek, 20km - tempo z 10km + 15 sek.
Myślę, że jak byś przyłożył się do treningu to złamałbyś 1:20.
Pozdrawiam
(Edited by RobertD at 11:09 am on Mar. 5, 2002)
Myślę, że jak byś przyłożył się do treningu to złamałbyś 1:20.
Pozdrawiam
(Edited by RobertD at 11:09 am on Mar. 5, 2002)
-
Mifor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 593
- Rejestracja: 09 paź 2001, 10:12
Słyszałem o takiej metodzie wśród sprinterów. Najpierw
dużo treningu siłowo-szybkościowego, budowa masy
mięśniowej, a później na kilka tygodni przed startem
odpust. Zmieniają się wtedy proporcje włókien mięśnowych na korzyść szybkich.
A z Przemkiem nie było tak źle, mijał nas na ok. 17km i miał siłę do nas krzyczeć.
Lepiej powiedz Przemku co popijasz z tego srebrnego termosu
?
Mifor
dużo treningu siłowo-szybkościowego, budowa masy
mięśniowej, a później na kilka tygodni przed startem
odpust. Zmieniają się wtedy proporcje włókien mięśnowych na korzyść szybkich.
A z Przemkiem nie było tak źle, mijał nas na ok. 17km i miał siłę do nas krzyczeć.
Lepiej powiedz Przemku co popijasz z tego srebrnego termosu
?Mifor
[i]biegać każdy może, trochę lepiej
lub trochę gorzej, ale nie oto chodzi ...[/i]
lub trochę gorzej, ale nie oto chodzi ...[/i]
-
ArthurP
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 680
- Rejestracja: 14 sty 2002, 13:29
[url=http://www.sbbp.pl][b]SBBP[/b][/url] m/f
