ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

nooo pogoda boska w sam raz na zawody po lesie grrr
moje Miśki u babci, mam luz

[franklina]

a tak w ogole to tel nie chce mi uploada zrobic na endo fuck

[katekate]

wyginam śmiało ciało!!!!! Edzia to ty?!

[kasia41]

Cześć Wszystkim!
Ja już po rajdzie rowerowym,machnęliśmy 64 km,nie wiem czy jutro siądę na tyłku

Katka a Ty już po biegu?

[katekate]

nie, ja startuję o 19.00
64 km na rowerze? ło matko

[kasia41]

Katka ale to w kilka godzin i z postojami,10 letnia córka znajomych przejechała też z nami wyobrażasz sobie?

Będę trzymać kciuki!!!!!
Franki niezłe wygięcie

[katekate]

szacun dla dzieczynki mój Misio wczoraj po zejściu z roweru po 9km stwierdził, że nie czuje nóg
a jak twoja noga? jak się czujesz?

[charm]

no więc stwierdzam, że jak się biega wolno, ale nie przestaje i biega, i biega, to stopniowo zaczyna się biegać szybciej przynajmniej ja tak mam.

Mam nadzieję, że też tak będę miała....
Choć ja też liczę, że w tej kwestii skuteczne będą interwały raz w tygodniu

Franklina - ale jesteś powyginana

Kasia -64km, no no , szacunek, zwłaszcza dla młodej a Tobie proponuje żelowe siodełko albo chociaż nakładkę na posiadane - niweluje efekt niemożności siedzenia

Ja dzisiaj tylko jakieś 4km, ale za to z tż-tem, no i góra św Wawrzyńca zdobyta x5

[kasia41]

szacun dla dzieczynki mój Misio wczoraj po zejściu z roweru po 9km stwierdził, że nie czuje nóg
a jak twoja noga? jak się czujesz?

Katka ja mam ciało słabo gojące się,od razu dodam że nie mam cukrzycy,więc coś tam się sączy,ale ja nie zawracam sobie głowy duperelami Jutro zrobię z rana jakiś lekki trucht i byle do niedzieli.Potem wracam do treningu co by złapać formę na start u mnie w mieście 23 sierpnia,trzeba pokazać się,po drodze chciałabym jakąś dyszkę trzasnąć,bo smuci mnie ten czas 46,10
W niedzielę biegnę bez żadnego postanowienia,po prostu biegnę,choć oczywiście będę starać się co by nie było wstydu.jak patrzę na progres Pauliny czy Kojera to może jeszcze na jesień znajdę jakąś połówkę i polecę na życiówkę.Tak czy siak biegnie w Radomiu moja koleżanka która ma do pobicia 1.53 może pierwszą częśc z nią a drugą przyśpieszę.

Tyłek mnie napierdziela,że szok.

Katka zdaj relację jeszcze dzisiaj.czekam na super wynik

[kasia41]

Charm ja na razie dałabym sobie spokój z interewałami,na tym etapie biegania to trochę nie ma sensu,sorki ale tak myślę
Lepiej robić po rozbieganiu przebieżki,jeden raz w tygodniu podbiegi,a jeden raz jakiś bieg z narastającą prędkością.To jest moje zdanie.

[kojer]

Kasia41 - mój progres to jest tylko dlatego, że sobótkę biegłem bezpośrednio po kontuzji. Przed kontuzją był plan ns 1:45 które ciągle jest do zrobienia

[katekate]

Nooo chyba poprawilam wynik o minute w/g endomondo, ale poczekamy na wyniki
jestem zadowolona, bo szłam tylko raz na ostatnim podbiegu, huehue
przed samym startem mega ulewa, na mecie też, wyobraźcie sobie leśną drogę po deszczu
było extra, teraz czas na piwko

[kasia41]

Katka to gratulacje!!!!!!!!Pij piwko na zdrówko!!!!!!

[kasia41]

Kojer a w sobotę dyszkę na jaki czas celujesz?

[franklina]

no katka Ty bron boze nie narzekaj!
Czas extra!

Ja dzisiaj miałam mix:i schody i podbiegi i zbiegi i zwir,i piasek,i bele

I tez popołudniu piwko z kolezankami