potem z godzinke potruchtać i pogadać.
Krzychu M- komentarze
Moderator: infernal
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ech,czemu na to wcześniej nie wpadłem,że są jeszcze wieczory.Mnie pasuje,powiedzmy 20-ta.Jest długo widno i można
potem z godzinke potruchtać i pogadać.
potem z godzinke potruchtać i pogadać.
-
Glonson
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
W takim razie zapraszamy następnym razem!rubin pisze:Glonson, przecież powszechnie znanym jest, ze faceci długo wyrastają z krótkich gatek
fajnie się bawiliście! gratuluję pomysłu - takie towarzyskie inicjatywy są najfajniejsze
A co do kolejnego terminu to będę śledził Wasze ustalenie i jeżeli ogarnę termin to chętnie dołączę!
----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
-
Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Wieczory jak dla mnie łatwe do ogarnięcia - ale tak koło 20:30 musiałby być start imprezy (zakładam zawsze do 20 kładzenie maluchów do spania + ogarnięcie bałaganu 
)
)PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Brak nam wytrzymałości i szybkości też
Ja zakwasiłem nogi pierwszą 400m... potem nawet 190bmp nie przekroczyłem bo nie dało się machać. Ale fajnie by było pobiec jeszcze w większej stawce!
Dzięki!
Ja zakwasiłem nogi pierwszą 400m... potem nawet 190bmp nie przekroczyłem bo nie dało się machać. Ale fajnie by było pobiec jeszcze w większej stawce!
Dzięki!
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Propozycja powtórnego "wyścigu" na tysiaka o 20-tej 1,2 lub 3 lipca.Bieznia AWF.
Komu pasuje i który dzień niech się zgłasza.
Na razie jest nas trzech:Wojt,Panucci i moja skromna osoba.
Komu pasuje i który dzień niech się zgłasza.
Na razie jest nas trzech:Wojt,Panucci i moja skromna osoba.
-
Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
2. lipca może być o 20:00
1. i 3. - pół godziny później
W każdym razie mam czwórkę do rozmiany, jestem za
1. i 3. - pół godziny później
W każdym razie mam czwórkę do rozmiany, jestem za
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Czyli o jaki czas powalczysz? Masz już jakis plan jak rozegrać bieg? Jak zacząć?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
wypass
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2077
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 07:02
- Życiówka na 10k: 53min 56s
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: radom
Napawa mnie to optymizmem...Krzychu M pisze:
12,4 km - 1:06'20"(5'21"/km)
To, że ja taki dystans robię o 6 minut dłużej
Biegaj tak dalej
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2761
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
41:35 w Bukownie, gratuluję.
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Plan wykonany - gratki!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Czas zgodny z oczekiwaniami i obecną formą. Gratki!
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Dobry początek i mocna końcówka
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Jestem cholernie zadowolony!Jeszcze nigdy tak dobre taktycznie dychy nie pobiegłem,duży NS.Równo wszystkie kilmetry z mocną,ba z mega mocną końcówką.
Ostatni kilometr 3:45....ale to zasługa Wojta,którego ścigałem od 6km jak był na horyzoncie i zaatakowałem na stomym
zbiegu przed bieżnia,co widać na zdjęciach powyżej.
P.S Szans był nie miał żadnych gdyby Wojtek pobiegł inaczej taktycznie....
Mam dokładnie tą samą formę co rok temu w czerwcu po roztenowaniu...ale jestem 6kg cięższy,więc dobry prognostyk
jak będę z wagą schodził.
Wigi graty za połówkę!Piękny wynik!
Ostatni kilometr 3:45....ale to zasługa Wojta,którego ścigałem od 6km jak był na horyzoncie i zaatakowałem na stomym
zbiegu przed bieżnia,co widać na zdjęciach powyżej.
P.S Szans był nie miał żadnych gdyby Wojtek pobiegł inaczej taktycznie....
Mam dokładnie tą samą formę co rok temu w czerwcu po roztenowaniu...ale jestem 6kg cięższy,więc dobry prognostyk
jak będę z wagą schodził.
Wigi graty za połówkę!Piękny wynik!
