ZACZYNAM ....z niczym;)

[Ma_tika]

czyli maraton na razie nie w głowie?

NIE NIE NIE NIE

[PaulinaJ]

Kojer staje za zającem na 1:30 wiem, wiem zwariowałam
Ale już sie nauczyłam, że nie ma co stawać w miejscach na swój realny czas, tylko trzeba niestety pchać sie nieco do przodu.
Ślężański i jeleniogorski pokazały mi, że niestety biegacze nie szanują innych i niektórzy zdecydowanie przeceniają swoje umiejętności albo po prostu nie czytają apeli organizatorów!
Stad 1:30 a że bedzie trochę gorzej to jestem świadoma ale cóż, nie chce od początku czuć sie sfrustrowana przepychając sie do przodu
A że w takim tłumie biegać nie potrafię więc muszę ustawić sie z przodu

To 24:00 w okolicach sceny/podium ??

[ASK]

ok, to przy podium, żeby Paulina miała blisko w razie czego

[kojer]

No ja mam dylemat, pacemakerzy są bez sensu bo jest kilku na 1:40 i kilku na 1:50 i w zasadzie wszyscy na równe tempo (po co 4 na równe tempo to nie wiem). A ja bym potrzebował pośredniego, aczkolwiek znowu się leniłem więc pewnie jednak zachowawczo się na 1:50 ustawie (ciekawe czy dam radę) bo utrzymanie 5:00/km przez cały dystans może być jednak niewykonalne . To przy podium

[PaulinaJ]

Kojer nie wiem jak Ty ale ja wlasnie taki błąd popełniłam, ustawiłam sie zachowawczo a pózniej zalowalam

Na ponad 4600 zawodników podium nierealne, ale po życiówkę biegnę
Nie ma że boli

[PaulinaJ]

Zerknęłam na pacemakerów i kurczę trochę niepoważnie.
Z jednym rozmawiałam na fb i uważam, że to bez sensu biec równe tempo cały czas. Wręcz niewykonalne
Zapewne pierwszy kilometr-aż nieco sie rozluźni bedzie sporo wolniejszy niż pozostałe, wiec trzeba bedzie nadrabiać w kolejnych stracony czas (sekundy to bez problemu, ale minuta to już inna bajka)
Warto pomyśleć o wodopojach, tam też bedą uciekać sekundy...
Wiec, że w ogólnym rozrachunku to niby nic ale ja to perfekcjonistka jestem i takie niuanse to dla mńie istotna sprawa sorry

[idgie]

kojer - dziękuję za odpowiedź.
Jak skończę ten 6-tygodniowy to będę myśleć co dalej. Na szczęście do listopada jeszcze 5 miesięcy, więc powinno wystarczyć.
Nie chcę robić niczego "na szybkiego" bo to bez sensu

[katekate]

ale się szykuje fajny startowy weekend :hej:oczywiście będziemy kibicować wirtualnie


kasia biszkopt? nie ma problemu:
6 jajek
4 łyżki mąki pszennej
4 łyżki mąki ziemniaczanej
niecała szklanka cukru(ja daję 3/4)

trzepiesz białka z cukrem, tylko cukier dodawaj powoli
następnie jak piana będzie w miarę sztywna dodajesz po żółtku i ubijasz dalej mikserem
jak ubijesz to już łyżką stopniowo dodajesz mąki i delikatnie mieszasz
nagrzewasz piekarnik, przekładasz masę do tortownicy i pieczesz, tak na oko 30minut, w temp.ok.180-190stopni
piszę, ż ena oko, bo ja wszytsko robię na oko

jak chcesz, żeby biszkopt wyrósł równo, bez górki na środku, to nie smarujesz blaszek po bokach, tylko spód
a spód standardowo margaryna i bułka/kasza manna


idę chyba polatam(wczesniej skonczyłam pracę), miałam wczoraj, ale bardzo kiepsko sie czuję ostatnio cały czas chrypię, kaszel mam wykrztuśny, nie jest fajnie, może trzeba sie do lekarza przejść

ASK to nieźle te twój małżon się pochorował

witam wszytskie nowe biegaczki

[kachita]

24:00 pod sceną, jak nie zapomnę Wiem, jak wyglądają ASK i Kojer, może się znajdziemy

A tak w ogóle to nie biegam od prawie tygodnia, bo do wczoraj byczyłam się na południu Francji... Było tak :



Niestety, przy tym upale zwiedzanie miasta na pieszo skończyło się mega odparzeniami na obu podbiciach stóp, ledwo chodzę Mam nadzieję, że się to trochę podgoi do soboty i mam nadzieję, że temperatura spadnie, bo inaczej czarno to widzę

[kojer]

24:00 pod sceną, jak nie zapomnę Wiem, jak wyglądają ASK i Kojer, może się znajdziemy

Ja mam numer 117 i długie kłaki, łatwo poznać

A tak w ogóle to nie biegam od prawie tygodnia, bo do wczoraj byczyłam się na południu Francji... Było tak :

Niesprawiedliwość!!! My się tu w tym dusznym i gorącym mieście męczymy a ty drinki z palemką na plaży popijasz

[Ma_tika]

Niesprawiedliwość!!! My się tu w tym dusznym i gorącym mieście męczymy a ty drinki z palemką na plaży popijasz

plaża jest przereklamowana, a słońce szkodliwe
chociaz drinkiem bym nie pogardziła, byle w cieniu

[Mama Kin]

ja też biegam wieczorami, ale teraz to i wieczorem w mieście upał, jak się te wszystkie mury nagrzeją. będę musiała przemyśleć kwestię pasa albo czegoś w takim razie, bo wyraźnie jestem mniej nawodniona niż beata, wczoraj nie mogłam nawet splunąć

cześć katekate

[kachita]

Niesprawiedliwość!!! My się tu w tym dusznym i gorącym mieście męczymy a ty drinki z palemką na plaży popijasz

plaża jest przereklamowana, a słońce szkodliwe
chociaz drinkiem bym nie pogardziła, byle w cieniu

Ta plaża była taka ąę, z płatną wejściówką (brat płacił, na szczęście ), pierwszy rząd ekstra drogo. I młodzi opaleni panowie przynoszący drinki, ustawiający parasol tak, żeby dawał cień i w ogóle skaczący dookoła Mogłabym się przyzwyczaić

Od jutra ma się we Wro ochłodzić. Dobra nasza.

[kasia41]

Kasiu dzięki za przepis,biorę się za biszkopt z truskawkami i galaretką :uuusmiech:

Paulina mam pytanko,jaki robiłaś dzisiaj akcent jako coś mocniejszego przed połówką?

Kachita dogadujemy się ze stanikiem?

[franklina]

hejka
a ja żem dzisiaj wyjszła na bieganko o 10:30 akurat juz sie robiło tak saunowo ale se mysle Wezme wode,Bedzie Git
No i wziełam wode i mus jabłkowo-truskawkowy
Na 10km wode rzuciłam w krzaki bo mi ręka odmawiała posluszenstwa mimo ze to mauska butelczynka
Na 15km wciagnełam mus.Koszulke juz miałam wzasadzie do wyrzymanka ale ...pobieglam dalej Dobiegłam do krzaka z wodą,obaliłam ją do reszty i...pobieglam dalej a skwar był taki ze jak wróciłam po 24km to na czole mam biały pasek po opasce wygladam jak po przeszczepie czoła
Ufff podleczone pęcherze z bytowa odżyły na nowo przekuwac?
One sa na opuszkach 2 i 3ego palca jeszcze odciski na duzych takze kopyta mam małowyjsciowe