Biegam. Biodro - ścięgno - nie boli w trakcie biegania a jedynie trochę po. Mam jednak wrażenie, że mimo wszystko jakby boli coraz mniej. Biegam 3 razy w tygodniu po 4-5 km w czasie 30-40 minut. To na co zwracam szczególną uwagę to przede wszystkim dobre rozciągnięcie po biegu. Rozgrzewka przed też jest ale nie tak staranna (chociaż bardziej niż kiedyś) jak rozciąganie.
Piszę to wszystko, bo może się to komuś przyda
Powoli planuję wydłużać czas i trasę, ale bez szaleństw.
Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za wskazówki i rady!