Co dalej ?

[AHES]

Moje pytanie jest następujące otóż biegałem teraz treningi tlenowe 3/4 razy w tygodniu po 70 min i nie mam pojęcia jaki trening dalej . Chciałbym głównie biegać jak na razie na zawodach na dystansie 1/3/5 km. Mam 15 lat rekordy 1 km-3.57 3 km- 14.09 5 km- 31 min ( z tym , że bieg był cały czas pod górę 800 m przewyższenia) Test coopera 2650 ( słabo wyszedł bo byłem po chorobie i nie za bardzo się czułem.

[Rolli]

Idz do klubu.