Kris w Hiszpanii

[wypass]

Zwiedzanie zawsze jest dobre
Ja lubię zwiedzać nie patrząc na tempo

[kamilo]

Idziesz jak burza, będzie super czas w połówce

[sosik]

17 stopni to 'zimno jak cholera' - mam całkowicie odmienne odczucia. U mnie to już prawie upał jak biegam.
Fajnie to wychodzi i czas powinien być niezły - masz jakiś cel na ten półmaraton?

[kris_brazylia]

Dzieki za wpisy

A wiec tak, kolejny sprawdzian na 21 km juz 8 czerwca I nadal mysle w jaki wynik tutaj by celowac. Jestem jednak realista I sadze, ze Nie jestem w stanie przebiec 21km w tempie ponizej 4'30" - przynajmniej tak mi sie wydaje :

Ok, interwaly tempowe wchodza w tempie 4'10" ale to zupelnie co innego niz ciagle 21km, dlatego na jutro mam zaplanowane 10km w ciaglym tempie ok 4'40" I bardzo mnie Ciekawi jak bedzie sie bieglo. Chodzi mi tu o oddech, nogi, miesnie, samopoczucie, psycha itp. No I po jutrzejszym biegu zadecyduje dokladniej co I jak odnosnie polmaratonu.

Na dzisiaj jednak sadze, ze czas 1godzina I 38 minut jest do zrobienia, a wszystko ponizej bedzie wielkim sukcesem. W koncu biegam tylko 5 miesiecy I wole sie Nie podpalac zeby sie Nie rozczarowac.

Wazne by biegac systematycznie to w przyszlym roku powinno byc jeszcze lepiej, a w tym roku we wrzesniu planuje jeszcze jeden polmaraton a od lipca chcialbym rowniez zapisac sie na silownie by "podreperowac" gorna Czesc ciala bo ramiona mam chudsze od zony hahah

Ps. Sosik. Przy tych 17 stopniach ubralem wczoraj bluze z dlugim rekawem do biegania

[sosik]

Powinno się udać to pobiec po 4'40'' raczej bez problemów. Myślę, że nawet po 15 km będziesz mógł spokojnie przyspieszyć. Trzymam kciuki, a co do temperatury to długi rękaw zakładam < 5 stopni

[wypass]

Ps. Sosik. Przy tych 17 stopniach ubralem wczoraj bluze z dlugim rekawem do biegania

Masz tam zupełnie zimniejsze stopnie niż my tutaj

[kris_brazylia]

Ps. Sosik. Przy tych 17 stopniach ubralem wczoraj bluze z dlugim rekawem do biegania

Masz tam zupełnie zimniejsze stopnie niż my tutaj

No chyba masz racje te stopnie u mnie sa zimniejsze niz w Polsce

[sosik]

Gratulacje - świetnie rozegrany bieg i dobra ocena swoich możliwości.
Teraz powoli możesz zacząć rozglądać się za maratonem

[mclakiewicz]

Aleś poszedł po bandzie! Gratuluję!

[kamilo]

Elegancki wynik! Gratulacje!

[majak]

Gratuluję! Piękny wynik :uuusmiech:

[kris_brazylia]

Dzieki wszystkim bardzo!!! :uuusmiech: teraz trzeba pomalu pracowac dalej, bez spinania sie i stopniowo sie poprawiac. A jesli chodzi o maraton sosik, to moze w przyszlym roku ale to pewnie juz w Europie

[MikeWeidenbaum]

Gratulacje, dobry progres!

[mclakiewicz]

A mi sie wydawało, że u Was jest zima...

[kris_brazylia]

Zima temperatura w dzien okolo 20-25, a w nocy 10-15, chociaz zdarzaja sie extreme np. 5 stopni w nocy hehe, latem natomiast 35 w dzien to standard I 25 w nocy, takze latem Nie Mozna spac bo za goraco a zima bo za zimno...ogrzewania tu Nie ma