Ja sobie trenuję na rowerze i biegam, od kilku lat do treningu rowerowego dołożyłem biegi.
Właściwie z myślą o Rzeźniku, ponieważ lubię ten bieg i żeby dobrze się przygotować do niego, trzeba pohasać po górach.
Jak to się przekłada, to pewnie zależy od danej osoby, ale ja nie narzekam, na wyścigach jest dobrze, prawie tak samo jak w okresie kiedy tylko się ścigałem.
Jeśli startuję w biegu kładę większy nacisk na bieganie, na szosie więcej śmigam rowerem, staram się robić trening zmienny, czyli jeden dzień rower, następnie bieganie.
Ale zdarza mi się szczególnie po długim wybieganiu w górach, więcej pojeździć rowerem. Najważniejsze to nie przesadzić z obciążeniami, trening biegowy i szosowy jest bardzo ciężki więc jeśli czuję zmęczenie luzuję, jeden dzień przerwy, czasem zdarza się dwa lub trzy dni. Na świeżości lepiej się kręci i biega.
Nie wiem czy pomogłem, ale w razie wątpliwości pytaj
)
