Cieszyc sie bieganiem a moze jesienne ultra?

[sarenka70]

Po nieprzespanej nocy 12km po 5:14 bylo fajnie,relaksowo

W nocy Emmy goraczka dochodzila do 40 Stopni dzis rano nic po niej nie bylo.Zadne z moich pociech nie mialo takich problemow po szczepionkach tylko Emma .Ale jeszcze jedna za cztery tygodnie a potem to dopiero w wieku przedszkolnym.

[sarenka70]

Piatek,sobota nic.

W piatek prauje ,popoludniu trening dzieci,wieczorem szkola

Sobote spedzilam 8:30-17:30 na stadionie

Niedziela 14km w tym 6 razy 1km/3min.przerwy szlo opornie pulsu nie moglam podkrecic, 160-164 przy tempie 4:05-4:20 w sumie dokladnie nie wiem bo garmin raz pokazywal wiecej metrow raz mniej ale gdzies w tym tempie biegalam.W sobote planuje start na 5km .

[sarenka70]

Wczoraj 10km po 5:17,dzis podbiegi razem wyszlo 8km.Brat uklada mi ostatnio treningi ale jakos tak ciezko trzymac sie tego "malo biegac".Ja lubie te krossowe trasy treningi 10-16km a w wekenndy i dluzej.Ale moze ma racje i troche duzo tego wszystkiego ostatnio bylo a do najmlodszych nie naleze wiec sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie

[sarenka70]

Po wczorajszym malym rozbieganiu z przebiezkami stopa mnie boli albo odezwala sie stara kontuzja albo to zapalenie rozciegna podeszwowego.Dzis i jutro wolne a w sobote zobaczymy.Cholera!!!

[sarenka70]

Stopa nadal pobolewa ale mimo to jutro sprobuje tego startu a po nim albo bedzie przymusowa przerwa albo dalsze przygotowania pod polowke

[sarenka70]

Proba zmiany tytulu :uuusmiech: :uuusmiech:

[rubin]

chyba kurczę, nie tylko tytułu

[sarenka70]

Kurcze Monika pomoz jak to sie robi

[rubin]

wchodzisz w pierwszy! post w blogu
klikasz "edytuj"
w edytowanym poście zmieniasz treść tytułu
i gotowe

[sarenka70]

Okay no to sprobuje

[sarenka70]

Udalo sie :uuusmiech:

[sarenka70]

Od srody nie biegalam a dzis 12 po 5:14.Stope czuje ale jest lepiej a i po bieganiu nie boli.Bedzie dobrze

[sarenka70]

Wtorek:8 km w tym 10 przebiezek
Sroda :14 wokol jeziora 5:17 ciezko popoludniu silownia
Czwartek 12,5 5/4:45 plus 10 razy 1min/2min plus 2,5 trucht do domu

Jest ciezko i nie wiem dlaczego okay upaly sie zrobily ;starzeje sie

[sarenka70]

Wczoraj nic w piatki mam wolne wieczorem ostatni raz szkolenie i odebranie licencji trenerskiej :uuusmiech:
Bedzie mi brakowac tych wekkendowych spotkan bylo ciezko ale grupa byla fajna szczegolnie zzylam sie z Korinna ,Henrykiem, Stefanem ale w sumie cala grupa byla zgrana.Narazie przerwa w nauce na wrzesien-pazdziernik zaplanowalam dwa kursy a w przyszlym roku lub moze juz pozna jesienia rehabilitacja otworza sie dodatkowe mozliwosci zawodowe po takim kursie

Dzis-12,5 km w Unnie;Ania miala swoje tance -zostali ponownie mistrzami naszego okregu przez to zakwalifikowali sie na krajowe mistrzostwa :uuusmiech: W przerwie pobiegalam inaczej nie dalabym rady.8km po 4:46 plus 10 przebiezek ok.100m plus trucht do auta.

Musze dodac co trzecia no moze czwarta osoba z Polski-jakos tak sentymentalnie bylo

[sarenka70]

Niedziela znow tylko 9km na wiecej nie mialam czasu musialam odespac a pozniej mielismy zaproszenie;

pon.14km plus przebiezki
wt.wolne
sr.14km mialo byc 8km w tempie polowki ktora sprobuje w niedziele pobiec ale ciezko jakos-bieg prawie pod nosem i klub dostaje darmowe miejsca startowe to trzeba korzystac ale tak malo biegalam ostatnio ze nie wiem jak to bedzie-pewnie moj brat powie moze i dobrze ale ja nie jestem wcale tego pewna

Dzis nic 9-17 czas spedzony na stadionie z podopiecznymi ,w deszczu prawie caly czas padalo mimo to udane zawody.

Emma chodzi :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: