gdzie trzymac wode? u mnie tak samo cieplo jak w katalonii i do tego wieksza wilgoc a na treningi do 12km nic z reguly nie pije w trakcie biegu. Tylko raz w tygodniu (niedziela) na dluzsze wybiegania powyzej 12 km biore ze soba pollitrowa butelke wody i z nia biegne w reku. troche niewygodne ale robie to tylko raz w tygodniu.
Rano nie jest jeszcze goraco takze na biegi 10km mozesz sie obejsc bez wody, za to wsadz sobie w kieszonke (a jak nie masz kieszonki to w majtasy
) kilka euro bo po biegu mozesz sobie kupic wode. ps. jak tak latwo sie pozbywasz brzucha i o tym wiesz to nie wiem po co w ogole sie pytasz ludzi co zrobic by go zrzucic (skoro sam wiesz najlepiej) poprostu biegaj a on sam spadnie ...
