Kiedyś trenowałem lekkoatletykę. 1000km -2:37 , 800m - 1:59,17. Ostatnimi czasy nie miałem czasu biegać no i nieźle się spasłem było 72 jest 88 :D Ostatnio przebiegłem półmaraton w 1:51 z tym że ostatnie 5 km to była droga przez mękę oddechowo moc była, ale coś strzeliło pod kolanem i ledwo doczłapałem do mety.
A teraz pytanie mógłby ktoś zaproponować/polecić jakiś plan treningowy pod półmaraton? Planuje start 14 września w Augustowie.
Półmaraton
-
pseudomedyk
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 14 maja 2014, 18:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Z kolanem ortopeda 
a plany treningowe masz na portalu w zakładce trening 
są ok
a plany treningowe masz na portalu w zakładce trening są ok BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
