PIERWSZY MARATON - DAM RADĘ?

[TomekRacibórz]

HEJ,
ZASTANAWIAM SIĘ NAD PIERWSZYM STARTEM W MARATONIE.
13 CRACOVIA MARATON JUŻ 18.05.2014

COŚ O SOBIE.....

MAM 33 LATA
BIEGAM OD 01.01.2014
STYCZEŃ : 215 km
LUTY : 188 km
MARZEC : 109 km
KWIECIEŃ : 187 km
MAJ : 50 km
ŚREDNIO BIEGAM W CZASIE 5:20/km ( oczywiście raz szybciej raz wolniej )

OD POCZĄTKU ROKU PRZEBIEGLEM 7 RAZY PÓŁMARATON.
STATYSTYKI NA ENDOMONDO :

http://www.endomondo.com/profile/8254641

JAK MYŚLICIE? DAM RADĘ CZY NARAZIE TO JEST PORYWANIE SIĘ " Z MOTYKĄ NA KSIĘŻYC"
JAKIE TEMPO POWINIENEM OBRAĆ?
JAK SIĘ DOBRZE PRZYGOTOWAĆ I CO ZROBIĆ BY DOBIEC DO METY!
KAŻDA RADA NA WAGĘ ZŁOTA!!!!!!

Z GÓRY DZIĘKUJĘ!
POZDRAWAM TOMEK

[jarjan]

Na upartego możesz biec, chociaż biegów dłuższych niż PM nie widzę w Endomondo.
Ukończyć- ukończysz ( raczej) chociaż nie wiadomo w jakim czasie i w jakim stylu.
Skoro PM robisz w ok. 1h50 to na pierwszy raz proponowałbym czas 4h15 ( tempo ca. 6:00/km)
W nadchodzącym tygodniu - totalna regeneracja !

[kojot19922]

Dasz rade przebiec, ale na jakies super czasy bym nie liczyl, a teraz jak kolega wyzej radzil odpoczywaj.

[jedz_budyn]

A ja uważam że do 30 km spotka ścianę wielkości muru chińskiego

[kojot19922]

80% spotyka ta sciane z czego 79,9% ja przeskakuje Jak jest twardy to sobie poradzi

[jedz_budyn]

Niech zrobi spokojne wybieganie 30 km i zobaczy jak to smakuje często przy 20 km jest uczucie bycia niezniszczalnym które gaśnie po kolejnych 4 km

[kojot19922]

On juz nie ma czasu na dlugie wybieganie, za tydzien jest start, nie strasz go, da sobie rade, najwyzej bedzie musial zwolnic, moze na chwile stanac, ale da rade.

[jedz_budyn]

No raczej przy odpowiednim przygotowaniu zywieniowym najwyżej cześć przejdzie resztę przetruchta. Zawsze jest pomoc medyczna co może zamrozić to i owo

[jakub738]

Tomek jezeli juz musisz to biegnij z grupa na 4.30,tempo bedzie wolne ale pierwszy maraton to nauka,walka ze swoimi slabosciami a nie lepiej na jesien cos wybrac?

[Lisciasty]

Z bieganiem problemu nie będzie, ale z caps lockiem problem jest duży.

[TomekRacibórz]

Dzięki za opinie

Też jestem zdania że na "dobry" czasnie mam co liczyć.
Raczej biegnę aby skończyć i po naukę.
Jak kolega pisał ...... najwyżej część przejdę

Już się zapisałem więc odwrotu już nie mam , a przy zapisach podałem przewidywany czas ok 4:30

Każdą radę na te ostatnie dni przed zawodami przyjmę bardzo chętnie !

pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

PS: a liściastemu przeszkadza tak bardzo że pisałem duzymi literami???????

[jabbur]

Dzięki za opinie
PS: a liściastemu przeszkadza tak bardzo że pisałem duzymi literami???????

Pisanie wielkimi literami w sieci oznacza KRZYYYK. Taka pozostałość z czasów sprzed neostrady

[TomekRacibórz]

Dzięki za opinie
PS: a liściastemu przeszkadza tak bardzo że pisałem duzymi literami???????

Pisanie wielkimi literami w sieci oznacza KRZYYYK. Taka pozostałość z czasów sprzed neostrady

powiedzmy że to było wołanie o pomoc przed debiutem

[kojot19922]

Czasu jest bardzo malo, wysilek czeka Cie ogromny wiec ja bedac na twoim miejscu juz tylko bym odpoczywal, ale na pewno trafia sie tu tacy, ze kaza Ci jeszcze biegac

[TomekRacibórz]

Czasu jest bardzo malo, wysilek czeka Cie ogromny wiec ja bedac na twoim miejscu juz tylko bym odpoczywal, ale na pewno trafia sie tu tacy, ze kaza Ci jeszcze biegac

nie mam zamiaru już biegać.
Może jakies 2 - 3 km dla rozruszania się.