Trening w klubie
-
Allim
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 17 kwie 2014, 18:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam,jestem w pewnym klubie lekkoatletycznym i pierwszy trening mam w następnym tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda taki trening co się robi. Chodzi tutaj o bieganie długodystansowe.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13835
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Normalnie:
Rozgrzewka, koordynacja i ABC, bieganie (interwały, powtórzenia, wybiegi) rozbieganie, rozciąganie, prysznic.
Rozgrzewka, koordynacja i ABC, bieganie (interwały, powtórzenia, wybiegi) rozbieganie, rozciąganie, prysznic.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13835
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
1,5 - 2,5h
