Początek biegania - czas

[LKV]

Witam. Dzisiaj byłem pierwszy raz biegać. Mój bieg wyglądał tak, że na początek biegłem tyle ile miałem sił, starczyło mi ich na 10 minut. Potem 4-5 minut marszu i znowu biegłem tyle na ile zostało mi sił, wynik to 5 minut. Dlatego mam pytanie. Mogę biegać powiedzmy na 2-3 razy oddzielone marszem, i każdy bieg na tyle ile mam sił? Czy może jednak biegać z jakimś większym/mniejszym zapasem?

[nokss]

dobierz sobie coś z http://www.bieganie.pl/?cat=19
Biegając systemem który opisałeś można łatwo wybiegać sobie kontuzję, czego nikomu nie życzę.

[kojot19922]

Ale Wy wszyscy lubicie straszyc tymi kontuzjami, uprawialem w zyciu wiele innych duzo bardziej kontuzyjnych sportow niz bieganie, ale wracajac do tematu tez bylbym za wybraniem jakiegos gotowego planu i delikatnie go pod siebie zmodernizowac.

[jabbur]

dobierz sobie coś z http://www.bieganie.pl/?cat=19
Biegając systemem który opisałeś można łatwo wybiegać sobie kontuzję, czego nikomu nie życzę.

Biegaj na luzie i lądując na śródstopiu, Łydki się wzmocnią, stopa nauczy się pracować, kontuzje Cię zapomną

[Maxiuk46]

dobierz sobie coś z http://www.bieganie.pl/?cat=19
Biegając systemem który opisałeś można łatwo wybiegać sobie kontuzję, czego nikomu nie życzę.

Biegaj na luzie i lądując na śródstopiu, Łydki się wzmocnią, stopa nauczy się pracować, kontuzje Cię zapomną

mądra rada