mclakiewicz - komentarze

[Johnny Żuberek]

Po naszemu "lokalsi"
Gratki, Marku!

[Jaca_CH]

Cześć Marku
To ja zagadałem Cię w autobusie po biegu. Nie mam na razie swojego bloga treningowego więc moje wrażenia opisałem tu: viewtopic.php?f=10&t=40865

Odczucia mamy podobne, odnośnie zabezpieczenia biegu na myśli miałem pracę Policji i innych służb - to wg mnie jest OK. Ale tak samo irytuje mnie ścinanie wszelkich zakrętów po chodnikach, trawnikach, po czym się da. Nie wiem czy zauważyłeś ale na rondzie gość na wózku nie mógł sobie ściąć trasy chodnikiem tylko zasuwał po ulicy
Po Twoich czasach widzę, że wykończył Cię podbieg do ul. Telewizyjnej. Za to końcówkę poleciałeś mocno. Gratulacje!

[Glonson]

Gratuluję! Gonisz mnie z życiówkami Do zobaczenia na CM

[leandros]

Moja poprzednia życiówka wynosiła genau tyle samo.




Oczywiście gratuluję, szkoda, że nie mogło mnie być, ale też u mnie się działo!

[wypass]

Gratuluję!!!
Fajny opis, super wynik...jakie tempo !!!

[sosik]

Również dołączam się do gratulacji. Dobrze taktycznie pobiegnięte i do tego życiówka. Teraz trzymam kciuki za maraton

[mclakiewicz]

Dziękuję wszystkim

Cześć Marku
To ja zagadałem Cię w autobusie po biegu. Nie mam na razie swojego bloga treningowego więc moje wrażenia opisałem tu: viewtopic.php?f=10&t=40865

Odczucia mamy podobne, odnośnie zabezpieczenia biegu na myśli miałem pracę Policji i innych służb - to wg mnie jest OK. Ale tak samo irytuje mnie ścinanie wszelkich zakrętów po chodnikach, trawnikach, po czym się da. Nie wiem czy zauważyłeś ale na rondzie gość na wózku nie mógł sobie ściąć trasy chodnikiem tylko zasuwał po ulicy
Po Twoich czasach widzę, że wykończył Cię podbieg do ul. Telewizyjnej. Za to końcówkę poleciałeś mocno. Gratulacje!

No właśnie, człowiek widzi a nie poznaje kto jest kim. Tym bardziej ja, jako osoba nie mająca pamięci do twarzy, imion i nazwisk

Tak, służby dobrze zabezpieczyły, gdzies podobno jakas dziewczyna zemdlała na trasie i zaraz się nią zaopiekowali, więc tu duży plus.
Ścinanie zakrętów było m.in. winą organizatora, który mógł pare taśm rozciągnąć. Uznałem, że nie ma się co awanturowac z ludźmi o to, bo to nie ten poziom, mam nadzieję, że czołówka biegła prawidłowo.
Podbieg na Telewizyjnej wykończył chyba większość. Miałem cel, aby na odcinku od Spodka do Telewizyjnej starac się utrzymywac tempo 4:58-5:05. Nie udało się, po części przez duchotę. Momentami nie było czym oddychać, koszulka cała się lepiła, myślałem wtedy co by było, gdybym biegł w długim rękawku.
Końcówka poszła o dziwo bardzo mocno mimo, że oddechowo byłem bardzo wykończony, bo takie tempo jak na ostatnim kilometrze to miałem chyba tylko raz na interwałach.

[mar_jas]

Cieszę sie że mogłem pomóc

Gratulacje.... po czasach widac że był spory zapas w końcówce, choć biorac pod uwagęp rafil trasy to moze i dobrze ze Ci tak wyszło...może trzeba nad głową popracować..myślę że starty na krótszych dystansach to dobry na to pomysł..np mila to po 200m juz jest walka z głową!!


Brawa dla Ciebie

[mclakiewicz]

Tak, nad głową trzeba popracować. Mocno mnie podłamał ten achilles bo całą radość treningu zabił.
Myślę, że dobrym pomysłem będzie zrobienie znowu longa na 2,5 km pętli w parku, dobry test dla psychiki. Krótkie dystanse, zapewne też, ale czy moje tętno to wytrzyma?

[mar_jas]

wyrzuć pulsometr to wszystko wytrzyma :uuusmiech:

[Kwiat]

Gratulacje za połamanie 50 minut, choć też myślę, że w Twoim przypadku mogło być jeszcze lepiej .

A jakie było ogólne samopoczucie w trakcie biegu - myśli samobójcze czy pełen luz i zabawa .

[mclakiewicz]

Na pewno mogłoby byc lepiej, 2 i 4 kilometr parę sekund szybciej i wynik byłby inny, ale nie było się jak przebić.
Samopoczucie skrajne, od luzu na starcie do samobójstwa na ostatnim kilometrze.

[sosik]

Marku, skoro Grześ odpuszcza CM to może podepnę się do Ciebie i połóweczkę razem zrobimy. Jakie planujesz tempo maratońskie w Krakowie?

[mclakiewicz]

Możemy, jak najbardziej. Plan jest taki: do 5 km po 5:30, potem 5:20 (ostatnia piątka po 5:10 jak będe w stanie). Nie powinno nadwerężyć Twojego kolana.

[sosik]

O to świetnie - widzę, że tempa idealne na moje długie wybieganie. To zgadamy się przed zawodami i gdzieś się umówimy.