Bieganie i co dalej...
-
Monika Ł.
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 07:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cześć mam pytanie biegam od 2 miesięcy tak około 6 km 5 razy w tygodniu czasami mniej lub wiecej w zalezności od wolnego czasu itp czy dołaczyć jeszcze treningi siłowe czy wystarczy to ze pokonuję kilometry i zwiekszam dystans???? Rok czasu ćwiczyłam a od tego czasu jak biegam nie ćwiczę...
-
mary
- Wyga
- Posty: 150
- Rejestracja: 06 sie 2012, 13:36
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Co to znaczy czy wystarczy? Do czego ma wystarczyć? Biegasz tylko dla przyjemności, masz jakieś plany względem biegania (zawody), chcesz schudnąć, chcesz poprawić kondycję...? Treningi siłowe Ci nie zaszkodzą, byle z głową.
-
blackmar
- Dyskutant
- Posty: 43
- Rejestracja: 27 lip 2011, 22:31
- Życiówka na 10k: 48 min
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
1. Ustal sobie cel (schudnięcie, poprawa formy, poprawa sylwetki, lepsze czasy?)
2. Poszukaj na bieganie.pl kogoś kto już miał taki problem i jak go rozwiązał, na forum jest masa historii, masz też setki artykułów na te tematy.
3. Opracuj sobie strategię jaka ma Cię doprowadzić do celu np plan treningowy.
4. Trzymaj się planu i biegaj!
Ja zawsze doradzam treningi ogólnorozwojowe i wzmacniające tułów, ręce i nogi. W bieganiu chodzi nie tlko o nogi, jak zaniedbasz inne partie ciała to prędzej czy później coś wysiądzie.
Pozdrawiam
2. Poszukaj na bieganie.pl kogoś kto już miał taki problem i jak go rozwiązał, na forum jest masa historii, masz też setki artykułów na te tematy.
3. Opracuj sobie strategię jaka ma Cię doprowadzić do celu np plan treningowy.
4. Trzymaj się planu i biegaj!
Ja zawsze doradzam treningi ogólnorozwojowe i wzmacniające tułów, ręce i nogi. W bieganiu chodzi nie tlko o nogi, jak zaniedbasz inne partie ciała to prędzej czy później coś wysiądzie.
Pozdrawiam
