Kwiat: głos ma opinia publiczna

[kamilo]

Nie dałeś rady, bo założyłeś za szybkie tempo. Przecież to prawie Twoje tempo interwałów.

[Kwiat]

Nie chodzi o to, że nie dałem rady, bo nawet nie miałem okazji się przekonać czy dam radę - tempem 4'35", jeśli wierzyć zegarkowi, biegłem chwilę po starce, natomiast od pewnego momentu to były okolice 4'43"/km, a na drugim kilometrze wolniej. Co najlepsze wcale nie czułem, że biegnę takim tempem. Może to czynniki, o których pisałem wcześniej? Na bieżni takie tempo odbieram zupełnie inaczej, wtedy wydaje mi się, że biegnę stosunkowo wolno. Na dodatek kilka tygodni temu, przecież takie tempo (mowa tu o tym, którym faktycznie biegłem), zniosłem w porządku i ciągły zakończyłem po tym, jak 500 metrów poleciałem przyspieszając nieświadomie do 4'10"/km.

W każdym razie dziś bolą mnie nogi, jak po naprawdę nie wiadomo jak mocnej i długiej sesji treningowej, do tego obtarłem sobie nieco uda - wygląda na to, że pogoda typu 20°C nie sprzyja noszeniu startowych gatek przeze mnie.

[kamilo]

Fajnie Ci to dzisiaj wyszło. Najważniejsze, że jesteś zadowolony (bo w sumie jest z czego ). Nic tak nie buduje psychicznie jak świadomość bardzo dobrze wykonanego treningu

[Kwiat]

Zobaczymy, jak będzie w piątek to wyglądać na stadionie - w planie ponownie 4 km ciągłego po mniej więcej 4'45"/km. Ostatnio biegło się bardzo komfortowo, więc tym razem chciałbym to powtórzyć, tym bardziej, że przed piątką w przyszłą sobotę wiele już nie zrobię. Jedynie zastanawiam się czy w tygodniu startowym robić jeszcze kilometrówki w poniedziałek albo we wtorek, czy odpuścić je sobie.

[kamilo]

Ja bym zrobił, ale tak jak piszesz, we wtorek najpóźniej. W środę, piątek BSa z przebieżkami i w sobotę ogień!

Powodzenia!

[mclakiewicz]

Efektem tego dzisiejsze przebieżki zamiast 100 metrów miały po 60 kroków

Ja zawsze licze wg latarni. Między dwoma jest 25 metrów, więc 4 latarnie to 100 metrów.

[wypass]

Ładnie przepchnąłeś kryzys

[Kwiat]

Ładnie przepchnąłeś kryzys

Sęk w tym, że nie powinno go w ogóle być podczas tego biegu . Myślałem, że tempo 4'45"/km wejdzie mi łatwiej na tych czterech kilometrach. Nie biegłem po raz pierwszy takiego treningu, jednak teraz odczucia były dość mocne. Może to też kwestia tych siedmiu kilometrówek dwa kilka dni wcześniej. W każdym razie jedyny plan na sobotę brzmi: pierwsze dwa kilometry z Ojcem (tak, specjalnie przyjedzie na 25-minutowy bieg) mniej więcej po 4'35"/km, a później zobaczymy co wyjdzie. Może w klimacie zawodów uda się tak pobiec kilka kilometrów i jednocześnie zmusić się do zniesienia większego obciążenia.

[neevle]

Ciekawi mnie, co z tego nabiegasz, wygląda nieźle. Stawiam na tempo w granicach 4:30-4:40. Chociaż nie wiem jak wiele pary dodają Ci zawody - niektórzy naprawdę dostają mega kopa.
Powodzenia w każdym razie.

[wypass]

Weszło ładnie, powodzenia w zawodach

[kamilo]

I jak poszło ? podobno były jakieś atrakcje w postaci znacznie wydłużonej trasy ?

[mruta92]

Naprawdę niezłe tempo!
A jak tam zawody?

[Kwiat]

Szczegóły opiszę dopiero jutro, ale fakt - trasa zamiast dwóch identycznych pętli po 2,5 km składała się mniej więcej z trzech mniejszych pętli i jednej - ostatniej - dłuższej (przez to miałem wrażenie, że finisz miał już być, a tymczasem nadal go nie ma). Wyszło jakieś 5,7 km .

Btw. Znowu pulsometr - po pierwszym kilometrze - zaczął świrować i mocno zaniżał puls aż do ostatniego przedostatniego kilometra, mimo że na pewno założyłem go poprawnie, tzn. tak jak mówiłeś "napisem do góry" .

[wypass]

Dopiero teraz przeczytałem relację z zawodów...
Wyszło bardzo dobrze biorąc pod uwagę, że miałeś ochotę odpuścić...

[kris_brazylia]

No to jeszcze ja! Gratulacje fajnego biegu I zawodow z tata....