kapolo - komantarze

[acer]

Dokładnie to co pisze sosik, jednym treningiem tempowym w weekend to Ty nic nie poprawisz a co najwyżej możesz jeszcze pogorszyć..... teraz tylko same BS-y, ewentualnie lekkie progi we wtorek 4x1.2km.

[acer]

Napisz jak poszło??

[kapolo]

Niestety za bardzo nie ma o czym.
4:10:46

Totalna kaplica. Kryzys już od 21 kilometra. Najgorsze jest to, że nie potrafię precyzyjnie określić przyczyny. Coś poszło nie tak, w 2-3 ostatnich dniach przed startem. Na treningach w ostatnim tygodniu czułem moc i lekkość. Ostatnie 6eścio minutowe progi były wręcz rewelacyjne i lekkie. Czułem, że ten maraton będzie mój.

W sobotę obudziłem się z bólem gardła i katarem. Nie było to nic strasznego. Wziąłem jednak profilaktycznie ferwex. To mogło mnie osłabić ale, że aż tak? Nie chce mi się wierzyć. W niedzielę rano było wszystko ok. do czasu startu.

Przepracowałem solidnie zimę. Biegałem więcej niż przed debiutem.

Start jednak okazał się totalną porażką. Na pierwszych kilometrach tętno ocierało się o 90% hr max. Gdy po 5 kilometrach wpadłem na prędkość przelotową 5'18-5'2' . puls przekraczał 90%hr max. Biegło się ciężko, ale postanowiłem trzymać fason. Po 21 kilometrach zmęczony byłem na tyle, że postanowiłem zwolnić i spokojnie dotruchtać do mety. Nic z tych rzeczy nawet bieg 6min/km sprawiał trudność. Po 25 kilometrze po raz pierwszy przeszedłem w marsz. Potem już tylko lizanie ściany i dławienie się tynkiem.

Jestem zły na siebie bo strasznie się tym przejąłem i czułem gorycz.
Coś jest nie tak, a ja nie wiem co.
Generalnie odpuszczam maratony. To nie mój dystans.

[Johnny Żuberek]

Chyba większość forumowiczów tak miała w niedzielę. W końcu "trzynastego".
Nie załamuj się, tak czy siak masz za sobą ważne doświadczenie. Myślę, że jeszcze wrócisz do maratonu, czego serdecznie Ci życzę.
Poza tym, 4:10 to i tak kosmos, jak dla mnie

[krunner]

Niestety za bardzo nie ma o czym.
4:10:46

No, szkoda. Może ten półmaraton przed Cię wyeksploatował ? Nie znam się za bardzo na treningu do maratonu...

Jestem zły na siebie bo strasznie się tym przejąłem i czułem gorycz.
Coś jest nie tak, a ja nie wiem co.
Generalnie odpuszczam maratony. To nie mój dystans.

Ja od początku swojego biegania wiedziałem, że maraton jest słaby (dla mnie). Trzeba dużo biegać, buty się zużywają częściej , inwestuje się bardzo dużo czasu, a czasami... no właśnie.
Chyba Bartek najlepszym podejściem jest wyjście z dyszki, tak jak to proponuje Skarżyński i inni i wydłużenie się. Bez odpowiednio mocnej dyszki, piątki, na maratonie nic nie ustrugasz, taka jest moja opinia. Ja tak biegam od trzech lat, powoli piłuję te moje 5k i 10k.
pozdr. Arek

[gonefishing]

A mi się wydaje, że w przypadku maratonu i gości z takimi problemami zdrowotnymi jak my nie ma co planować.

Ja postanowiłem biegać jeden, góra - dwa maratony rocznie, ... i to tak dla FAN.

Jestem już nawet zapisany na kolejną edycję Maratonu Puszczy Goleniowskiej we wrześniu.

Piękna to trasa

1975187_250329378479640_1882929475_n.jpg

Pobiegnij połówkę miesiąc po maratonie, mi wtedy właśnie wyszła niespodzianka <1g:35m, przy chęci <1g:40m :P
Też miałem wtedy maraton >4g
Może i u Ciebie się to samo sprawdzi.
Po maratonie naprawdę niewiele biegałem. Byłem bardzo świerzy na tej połówce.