Witam wszystkich.
Mam do was pytanie dotyczące treningów bezpośrednio po maratonie mając w planie dwie dyszki do pokonania. Starty na 10 km planuję 3 i 4 tygodnie po maratonie. Od razu napiszę, że przeczytałem sporo tematów dotyczących biegania po maratonie. Wszędzie napisane: wolno, spokojnie itp., itd. Pierwszy tydzień po maratonie robiłem tylko wolne wybiegania, bez żadnych szaleństw. Teraz zostają mi już niecałe dwa tygodnie do pierwszego ze startów i zastanawiam się, kiedy zacząć wykonywać mocniejsze akcenty jak III zakres, WT. Z takiego biegania jak w ostatnim tygodniu to wykonać się szybkiej dyszki nie da. Muszą być na treningu jakieś szybsze biegi, przetarcie. Kiedy i jakie waszym zdaniem?
