czy na pewno jestem supinatorem?

[aragorn]

znalazłem tą stronę o bieganiu dwa dni temu i jestem pod wrażeniem fachowości udzielanych porad.Nie spodziewałem się,że te wszystkie ładna buciki w slkepie są tak wyspecjalizowane,ale teraz święcie w to wierzę,bo po kilku miesiącach używania moich obecnych butów,których zaraz się pozbędę,zaczęly się wielomiesięczne problemy bólowe ze ścięgnami Achillesa i jakimiś więzadłami krzyzowo-biodrowymi.Teraz mam zamiar porządnie wybrać buty.Pierwsza sprawa:
-znak wodny nie pozostawia wątpliwości-jestem supinatorem
-wyrażnie wysokie sklepienie
-ale oglądając poprzednie buty:starcie zewnętrznych części podeszwy w okolicach pięty,ale w przedniej części stopy część zewnętrzna już nie jest starta mocniej,mam nawet wrażenie,że to część wewnętrzna jest odrobinkę mocniej starta
-188 cm wzrostu,84 kg wagi
-to jest supinacja,czy jakaś mieszanka
-czy buty dla mnie to cushioned?
-biegam tylko w terenie  po ścieżkach
-bardzo dziękuję za pomoc
Może ktoś wie,gdzie można zrobić badanie podoskopowe(tak to się chyba nazywa)?

[ulka]

Może ta strona trochę  pomoże http://www.currex.de/mq_test/dsb/  kliknij na biegacza i przystąp do testu

[outsider]

1.Nikt nie ma układu kości, ścięgien, więzadeł, mięśni jak w atlasie anatomicznym. Każdy nieco się różni.

2.Wszelkie sposoby mające ułatwić trafny dobór butów, opierają się na pewnym uproszczeniu. Moim zdaniem nie ma idealnego sposobu na określenie, kto w jakich butach powinnien biegać. Patrz pkt1

3.Nawet komputerowy dobór budów może zakończyć się przykrymi konsekwencjami:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... 90&start=0

4.Kontuzje mogą być efektem źle dobranych butów, dobrze dobranych butów(pod względem sposobu biegania danego biegacza) ale model może być spartaczony przez producenta, źle przeprowadzonej rozgrzewki  lub jej braku (zwłaszcza ćw rozciągających), za dużych obciążeń treningowych,takiej a nie innej anatomicznej budowy jakiegoś ścięgna, mięśnia, która niestety może się przy pewnych obciążeniach odzywać, zwłaszcza jeśli niegdyś był jakiś uraz, który nie został właściwe wyleczony i pozostała po nim blizna, która się odzywa  i jeszcze pewnie paru innych rzeczy.
*********

Natomiast konkretnie co do Twojej osoby:
1.Nie jesteś mieszanką. Tylko czy jesteś supinatorem(na co wskazuje sklepienie) czy osobą stawiającą stopę w miarę normalnie (co sugeruje podeszwa) to tego na 100 procent po prostu nie potrafię Tobie odpowiedzieć.

Wydaje mi się, że mógłbyś szukać pośród modeli, które Runningtimes określa jako Under-pronation to neutral pronation
Pomocne linki tutaj:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=907


2.Twoja waga jest na granicy Heavy runner, czyli zgodnie z teorią  powinny być buty z lepszą amortyzacją ale  biorąc pod uwagę,że biegasz w terenie po ścieżkach to raczej nie musisz bawić się w szukanie koniecznie takich.(w Polsce to nie takie łatwe) Wystarczy pamiętać o wymianie typowych treningowych, na nowe, zanim system amortyzacyjny zacznie siadać.

3. Uwzględniając porę roku oraz teren po jakim biegasz, niezłym wyborem byłyby buty typu trail, ale takie, które mają wodootporną membranę.

4.Badanie podoskopowe możesz zrobić m.in tutaj:

http://podologia.polska.free.fr/index.htm

http://www.dynasplint.com.pl/

http://www.frms.pl/podstrony/lek_spec.html

Badanie kosztuje jakieś 50zł

Choć to czy jesteś supinatorem czy pronatorem to powinien umieć teoretycznie (teoretycznie bo nie każdy wie o co chodzi) określić ortopeda a na pewno taki, który ma specjalizację medycyny sportowej. Mnie kiedyś przy okazji wizyty, taką dodatkową diagnozę postawił.(supinator-choć tak patrzył trochę niepewnie)

5. Żeby kompletnie zamieszać Tobie w głowie to napiszę o sobie:
platfus, ze sklepieniem pomiędzy normalnym a płaskim, podeszwy zdarte po zewnętrznych, biegający w butach cushioned, na zimę stability(bo takie były w miarę wodootporne) z własnymi wkładkami na platfusa.

[aragorn]

wow,dzięki,na Ciebie zawsze można liczyć,byłem dziś w sklepie,najbardziej mi leżały adidas cushion Geo 7 i chyba Ozw...,jak się w Nike'u zapytałem o Pegasus to gośc zrobił taką dziwną minę,że niby wie o co chodzi i rzekł,że jeszcze nie pojawiły się,a tak przy okazji,czy buty do tenisa też mają odmiany pro i supinujące?
Pozdrawiam serdecznie

[Karol Yfer]

Nie ma bezposredniej korelacji miedzy wysokoscia podbicia a pronacja/supinacja. Z tego, co piszesz, najprawdopodobniej jestes neutralny, a wysokie podbicie potrzebuje dobrej amortyzacji (choc nie jest to zaden szczegolny wymog, bo jestes leciutki). Zalecam sprobowac dobrych butow cushion i dobrych stabilizujacych, aby samemu sie przekonac, co Ci najbardziej odpowiada.