Dżony - Village People Running

[Johnny Żuberek]

Bo to nie BSy Nogi niosą z radości, że biegną
A nie męczę się niemal wcale, z muzyką biegam i jakoś tak do rytmu kroki dopasowuję

No i muszę trochę teoretycznej bazy przygotować przed CM, żebym miał co olać, idąc na żywioł, jakby Sosika nie było

[kachita]

Zapomnij o VDOTach i innych takich, z tego to można sobie prognozować tempo na dyszkę, a nie na maraton, do którego jest się nieprzygotowanym Z doświadczenia mówię

[Johnny Żuberek]

U mnie i tak wszystko w łepetynie się rozegra, nawet, jeśli nogi będą ok

[acer]

Grzegorz to nie będzie przyjemny post dla Ciebie!! ..... ale chyba potrzeba nieco wjechać na ambicję

......Miało być godzinę dłużej, ale rano nie udało się wyrobić .....

zamiast zastanawiać się nad VDO-tami chłopie Ty lepiej biegaj wreszcie te 2-2,5 godzinki!! .... teraz święta, kiedy zamierzasz wreszcie coś długiego zrobić skoro masz jednak zamiar wystartować w CM??

........ Generalnie jednak takim tempem mógłbym (chyba) lecieć maraton na luzie. .....

chyba? ... ale pamiętaj to nie dwie godziny ale cztery a nawet może i pięć godzin będziesz musiał podejmować wysiłek, więc nie tylko oddech ale może przede wszystkim nogi będą miały znaczenie a one są gotowe do takiego wysiłku??

ps.... wiem, że dasz radę

[rubin]

no, nie wiem

U mnie i tak wszystko w łepetynie się rozegra ...

tym gorzej!
weź się Grzesiek do roboty i nie licz na to, że będziesz jak LadyE!!! normalnie słów brak do Ciebie wrrrrrr, wrr, wr!

[kachita]

Zrób sobie wybieganie >2,5h koniecznie, i to jak najszybciej, żeby zobaczyć, jak się biegnie na dużym zmęczu, kiedy wszystko zaczyna już boleć W razie co będziesz miał czas na ewentualną powtórkę i regenerację.

[Johnny Żuberek]

Po cichu liczę, że 2,5h da się zrobić we wtorek po świętach, ale kto to wie...
Jak się nie będę czuł na 4:29, to podepnę się pod balony na 4:45 - tam prowadzi m.in. Grzesiek Welm z Zabieganych Częstochowa, może go kojarzysz, Monia?

Wiecie, ja mam świadomość, że 1h45, to jeszcze żadna baza pod maraton, ale bazując na porównaniu reakcji organizmu na wczoraj i na wszystkie wcześniejsze piętnastki, widzę, że tempem 6'50"-6'55" raczej krzywdy sobie nie powinienem zrobić. Chyba

Poza tym, gdzieś w głowie i tak mam mrzonkę, że budzę się 18.maja, czując przypływ nadludzkich sił i robię wynik, o jakim mi się nie śniło

[rubin]

oczywiście, że kojarzę: w czerwonej chustce

[Johnny Żuberek]

No to super, jest opcja na zagajenie i jakoś 42 kilosy zlecą

[neevle]

No nie wiem, dla mnie w maratonie kluczowy jest czas wysiłku, wiadomo, że nie ma co przesadzać z tempem, ale choćby się biegło i po 7:00, to po dwóch-trzech godzinach nogi będą ciężkie. Ba, nawet po takim czasie marszu bez przerwy człowiek odczułby zmęczenie. Im bardziej nogi są przyzwyczajone do długiego biegania tym mniej (albo później) odczują maraton. Więc... Jeśli koniecznie chcesz startować, to naprawdę ostatni dzwonek na jakieś wybieganie, bo to, że danym tempem luźno biegnie się półtorej godziny jeszcze nic nie znaczy.
Nie mówię tego złośliwie, po prostu już raz wystartowałam w maratonie nieprzygotowana (a i tak wcześniej 2 czy 3 razy biegałam 2,5h!) i nikomu tego nie życzę.

[kachita]

Grzesiek, przeczytaj sobie swoją relację z Półmaratonu Marzanny z zeszłego roku Pod rozwagę

[Johnny Żuberek]

Magda, wiem, tylko czasem jestem w d... z czasem Nie mogę w tej chwili dać treningom najmniejszego choćby priorytetu, choć bardzo był chciał

Kasia - oj, to była masakra
Ale jakbym szedł tym torem myślowym, co świeżo po Marzannie, to w ogóle bym nie patrzył na nic powyżej 5km. A to też bywało tragiczne

[Johnny Żuberek]

Zaglądając na stary blog, mam chyba największy tutaj współczynnik rozpoczętych i niezrealizowanych planów w przeliczeniu na udane starty

[kachita]

Ja to bardziej przywołałam w kontekście tego, jak się zdołowałeś po masakrze Żebyś znowu się nie zdołował, bo to

Poza tym, gdzieś w głowie i tak mam mrzonkę, że budzę się 18.maja, czując przypływ nadludzkich sił i robię wynik, o jakim mi się nie śniło

aż się o to prosi Ale dobra, już nic nie mówię. Oprócz tego, żebyś koniecznie znalazł 2,5h na trening. Albo rozważył inną opcję, której po imieniu nazywać nie będę No, teraz już nic więcej nie mówię

[Johnny Żuberek]

Ta opcja małym druczkiem jest wciąż aktualna... Choć mam nadzieję, że nie będę do niej zmuszony
Ku pokrzepieniu serca poczytałem sobie Wasze komentarze po mojej zeszłorocznej Marzannie