Najgorszy dystans 800m...

[dezo66]

Rolii jest najlepszym przykładek, że sam teraz trenuje pod 3000m by potem zejść na 800m...

[Runner11]

Ale dzisiaj lipa była... 6x300 po 46s i nie dalem rady szybciej to chyba przez te pogode

[Rolli]

Ale dzisiaj lipa była... 6x300 po 46s i nie dalem rady szybciej to chyba przez te pogode

Starość nie radość...

[dezo66]

Ale dzisiaj lipa była... 6x300 po 46s i nie dalem rady szybciej to chyba przez te pogode

Nie jeden chciałby tak biegać

[Rolli]

Ja wczoraj sprawdzian na 500m w 1;18. Tętno po skończeniu 172. Dodam że 100m było po trawie w butach.

Słabiutko na 2:05. Do sub2 nie ma szans.

Ja dzisiaj "angielskie" interwały 6x1000.

Dlaczego angielskie? Bo Anglicy tak kiedyś trenowali: Prędkość na 2000 i tak dużo aż przyjedzie karetka albo obiad wyląduje na tartanie. Przerwy jak najkrótsze, około 3,5-4'.
1. 3:01
2. 3:02
3. 3:14 (głowa wysiadła)
4. 3:12 (jedzenie idzie do góry)
5. 3:07
... koniec, bo już 5' na kolana padłem. Mozna być zadowolony, bo średnie z takich interwalów można jako cel w zawodach na 3000 biec.

[Bylon]

Zastanawiam się, czy "jedzenie idzie do góry" jest równoznaczne z "obiad wylądował na tartanie"?
Niesamowite te treningi macie.

[dezo66]

Zastanawiam się, czy "jedzenie idzie do góry" jest równoznaczne z "obiad wylądował na tartanie"?
Niesamowite te treningi macie.

po tym stwierdzeniu raczej nie wylądował ale było blisko

moim zdaniem każdy kto wychodzi na trening jest niesamowity nie ważne jak biega.

[Runner11]

Oj... jeszcze 7 tygodni do startu dam rade biegać je po 42s :-D
Rolli ładnie zacząłeś te tysiaczki, w kolcach ? Bo ja biegałem w butach i dzisiaj łydy wołają o pomoc

[Rolli]

Oj... jeszcze 7 tygodni do startu dam rade biegać je po 42s :-D
Rolli ładnie zacząłeś te tysiaczki, w kolcach ? Bo ja biegałem w butach i dzisiaj łydy wołają o pomoc

W kolcach. Juz od początku kwietnia zaczęliśmy w kolcach. Na razie biegam w LD, ale szybkie odcinki wole w MD.

Jak tak tu czytam, dziwie się, ze u was biega się 200-400 w butan i jeszcze po chodnikach...

[fotman]

Ja dzisiaj "angielskie" interwały 6x1000.

Dlaczego angielskie? Bo Anglicy tak kiedyś trenowali: Prędkość na 2000 i tak dużo aż przyjedzie karetka albo obiad wyląduje na tartanie. Przerwy jak najkrótsze, około 3,5-4'.
1. 3:01
2. 3:02
3. 3:14 (głowa wysiadła)
4. 3:12 (jedzenie idzie do góry)
5. 3:07
... koniec, bo już 5' na kolana padłem. Mozna być zadowolony, bo średnie z takich interwalów można jako cel w zawodach na 3000 biec.

Takie fajne treningi, a blog martwy. Nieładnie.
Ostro jedziesz. Nie przesadzasz? Może te przeciętne wyniki na hali wynikają z przetrenowania? Przegrzany silnik nie ma ciągu...

[Rolli]

Ja dzisiaj "angielskie" interwały 6x1000.

Dlaczego angielskie? Bo Anglicy tak kiedyś trenowali: Prędkość na 2000 i tak dużo aż przyjedzie karetka albo obiad wyląduje na tartanie. Przerwy jak najkrótsze, około 3,5-4'.
1. 3:01
2. 3:02
3. 3:14 (głowa wysiadła)
4. 3:12 (jedzenie idzie do góry)
5. 3:07
... koniec, bo już 5' na kolana padłem. Mozna być zadowolony, bo średnie z takich interwalów można jako cel w zawodach na 3000 biec.

Takie fajne treningi, a blog martwy. Nieładnie.
Ostro jedziesz. Nie przesadzasz? Może te przeciętne wyniki na hali wynikają z przetrenowania? Przegrzany silnik nie ma ciągu...

No może ożywię jeszcze raz ten blog... zobaczymy.
Co do przesadzania... ujujuj... wszyscy zawsze próbują mnie hamować, ale bardzo ostry trening to moja marka. Tak już trenuje od ponad 10 lat i tak doszedłem do tego do czego doszedłem. Ale nie obawiaj się, do takiego treningu przygotowuje się odpowiednio. Umie tez biegać 25km w 6'/km. Najważniejsze, ze wszystko ma mieć jakiś sens i służyć poprawieniu wyników.
Według mnie to lepsze jak zamulanie się wybieganiami i takimi 8% akcentów jak proponuje Daniels. Dlaczego tylko 8%? Dlaczego nie 30%, 40% w za to wyrównać biegami regeneracyjnymi lub dniem wolnym. Przede wszystkim w BPS. I te Polskie WB2... to wszystko za wolne. W Polsce uważane jest za akcent, a czołówka światowa biega takie tempo jako luźne szybkie wybiegania. Cos tu nie tak. A później się dziwimy ze Mo biegnie rozgrzewkę w 3:30...
Pewnie ze do takiego tempa trzeba się przygotować. Ale co mi/nam da jak będziemy 6x w tygodniu 10km w 4:20 biegać i tylko raz delikatny akcent w 3:45? to już lepiej 3x 3 rożne szybkości, od 200- do 5k-temo, i 2 dni wybieganie i 2 dni wolne.
No ale taki trening trzeba chcieć robić , trzeba kochać stoper i bieżnie a nie człapanie po parku, na pokaz.

... oj... trochę się rozpisałem. Punkt.

[fotman]

Rolli, ale "trochę" jedziesz z demagogią.

Ja jestem z innej bajki i nie można mnie posądzać o lansowanie dwugodzinnych OWB2. Ale te "tysiączki" to hard core.
Pomiędzy 25km po 6min/km, a bieganiem "tysiączków" do zamroczenia jest całkiem duża przestrzeń manewru.

[dezo66]

ważne by dawać z siebie 100%

[Rolli]

Rolli, ale "trochę" jedziesz z demagogią.

wiem...

[Dancik]

Dziś rzygałem po treningu...

To ekstra Mamy bić brawo ?