Mar_jas - komentarze

[panucci10]

znowu trening który podbija psyche i uświadamia że na 3h jednak jesteś gotowy! Spoko

[mclakiewicz]

He, ale jaja. na pierwszej fotce, ten kolo po prawej z warkoczykiem to mój fumfel, który debiutował w zawodach w Wawie. Świat jest mały.

[mihumor]

To nagłe podniesienie tempa w biegu luźnym to dokładnie znak, ze forma jest, zszedłeś z obciążeń, organizm się wzmocnił i teraz się odwzajemnia, spokojnie forma przyszła w dobrym momencie, mogła by przyjść nawet nieco wcześniej i na bank się nie ulotni. Ja to zwykle tak odczuwam, jakbym zapomniał na trening wziąć ciężkiego plecaka co z nim ciągle biegałem. Dobrze to wygląda generalnie na liczbach i odczuciach, powiem nawet, ze tak dobrze to u Ciebie nie wyglądało więc zwieraj poslad i do boju - głowę przewietrz i grzecznie to pobiegnij wg planu.

[rubin]

kurczę, na zdjęciu z balonikiem na 2h widzę chłopaka którego kojarzę z B7D i ze zdjęć z rzeźnika... hmm...

[Krzychu M]

Dziś miałem to samo z tempem.Na rozgrzewce po 4:45 a na schłodzeniu po 4:39/km.
Chyba Garmin mi się zepsuł.

[mar_jas]

Dziś miałem to samo z tempem.Na rozgrzewce po 4:45 a na schłodzeniu po 4:39/km.
Chyba Garmin mi się zepsuł.

To chyba jakaś ogólna awaria bo u mnie to samo


Monika, masz na myśli Marcina? To własnie mój kumpel...i biegał ultra, sporo

[rubin]

niebieska koszulka i nr 12691
tylko czemu z balonikami na 2h?

[Krzychu M]

Marcin pamiętaj,że ten tydzień to 60% maksymalnego kilometrażu.
To zagwarantuje "luz" w nogach i dużą ogólną świeżość.Już nic sobie nie musisz odowadniać.
Teraz odpoczynek najważniejszy aby nie zarżnąć tego co nazywamy formą.

P.S U mnie w tym tygodniu tylko 4 dni biegowe,jak nigdy wcześniej!Za to nadrabiam 3 siłkami,ale ostatnia siła
dziś i jutro a stabilizacja w niedzielę.W przyszłym tygodniu już odpuszczam(Bartek Olszewski odpuszcza siłkę na 2 tyg przed maratonem a stabilizację na tydzień przed,więc myślę że warto).
W przyszłym tygodniu zgodnie z rozpiską Danielsa pon,wt 4x1,2P,środę odpuszczam,czw i sob rozruch.
Muszę być głodny biegania.

[mar_jas]

niebieska koszulka i nr 12691
tylko czemu z balonikami na 2h?

Bo to taka jego tradycja.. co roku połówki biega jako pejs na 2 godz , a cały maraton we wrześniu biega na 4:30

Krzychu, mam jeszcze jeden tren w tym tygodniu w piątek 2 x 15 minut P na longu...potem już luzuję....

[rubin]

dziwiłam się, bo na zdjęciu wygląda jakby biegł nie z balonikiem tylko obok niego

[mclakiewicz]

porażka kumpla z TG który tez biega lepiej ode mnie, a tu na łatwej trasie ledwo 1:28 wyciągnął

Bo paradoksalnie tę trasę trzeba pobiec mając naprawde dobrą strategię. Najpierw 4 km z górki, potem 13 km płaskich a na koniec 4 km podbiegu, w tym jeden taki jak na Korfantym i jeden tuż przed metą. Lecisz se luźno, szybko, po płaskim i nagle gdy już trzeba finiszować robi się pod górę, a sił coraz mniej. Ja chciałem najpierw lecieć positive splitem, dopiero w trasie wyszedł negative i to była dobra decyzja. Mnie się udało, kogoś tam w końcówce powyprzedzałem ale wielu tam odpadało.

[panucci10]

W Dębnie tez porażki....

W Dębnie w ogóle jakaś porażka wynikowa była Sześcioro znajomych tam biegło i wszyscy jak jeden polegli ! A mówiłem im po kilka razy jak mają tam pobiec żeby było dobrze <a coś o tym wiem bo w tamtym roku tam mega zdechłem > Nikt, dosłownie nikt nie zrobił wyniku jaki zakładał! A przestrzeliwali nawet o kilkadziesiąt minut! Ściana goniła ściane heh Z resztą w Paryżu dwoeje znajomych też niestety zaliczyło mega wpadki! Dokładnie jeszcze nie wiem co im tam nie poszło ale z łamania 3h a w najgorszym wypadku 3:05 porobili 3:26-3:28 !
Weekend nieurodzaju ! Obyście za tydzień razem z Wigim i Krzychem byli w lepszych humorach !

[acer]

Marcin jak zobaczyłem Twoje buty to pomyślałem "ja pier......ale zajechane!"

szczególnie zmartwił mnie wygląd NB .... mam takie same, póki co chucham, dmucham na nie ....ale bardzo martwi mnie to o czym napisałeś, ze niestety nietrwałe....muszą mi wystarczyć na starty do końca tego roku.
Gel Pulse 3 również mam ..... przebieg 1800km i za żadne skarby na emeryturę ich nie wysyłam...... świetne i co najważniejsze bardzo trwałe teraz biegam w nich po lesie .... i co z tym wymienianiem obuwia po tauzenie?

Powodzenia w niedziele! trzymam kciuki!

[panucci10]

szczególnie zmartwił mnie wygląd NB .... mam takie same, póki co chucham, dmucham na nie ....ale bardzo martwi mnie to o czym napisałeś, ze niestety nietrwałe....muszą mi wystarczyć na starty do końca tego roku.

ja te same NB mam 4par ! niebieskie - przebieg ponad 1800km ale poszły na emeryture bo pianka sie zbiła, kolorowe ponad 1000km i nic nie widać ani nie czuć żeby sie z nimi coś działo, seledynowe to młodzieniaszki bo raptem na starty je zabieram i nieraz co by je sprawdzić i mają ledwie 100km a pomarańcz jeszcze nietknieta czeka na jesień lub na wiosne ! Wszystko zależy jak i ile sie biega! Poza tym ważna też jest waga osoby która je użytkuje

[acer]

.....ja te same NB mam 4par ! ......... Poza tym ważna też jest waga osoby która je użytkuje

Czyli wychodzi na to, że but całkiem, całkiem tylko Marcin jakby troszkę za bardzo je sponiewierał