GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Obszerna relacja fotograficzna dzięki uprzejmości naszego kolegi Wojtka, który zrezygnował z treningu na rzecz ogółu. Jak również podziękowania dla Jacka i Asi za użyczenie aparatu.

https://plus.google.com/photos/11062002 ... 673?sort=1

[maratończyk]

Witajcie kochani biegacze :uuusmiech: . No i cóż poniedziałek czas zacząć . To już ostatni dzień marca i mam nadzieję, że zima odejdzie na dobre a powróci dopiero w grudniu. Ta była wyjątkowo łagodna dla nas biegaczy . Nie wliczając kilku tygodni mrozu i śniegu pozostałe dni były niczego sobie. Chociaż ja osobiście wolałbym śnieg do pasa, przez co budowanie siły biegowej było by naprawdę owocne. Teraz już tylko wiosna i zieleń ciesząca nasze oczy. Po ostatnich deszczach szybciutko powinno się wszystko obudzić do życia. Postaram się czerpać jak najwięcej z natury i moich biegowych treningów w naszym rudnickim lesie. Najlepiej poprzez wdychanie świeżego powietrza przefiltrowanego przez drzewa, bryzę naszego jeziora czy ładowanie witaminy D z słoneczka świecącego nad Grudziądzem. Oczywiście możemy to robić wspólnie również w naszej grupie na wspólnych treningach w soboty, niedziele i środy oraz jak tylko zechcemy się spotkać. Pamiętajcie, że jesteśmy ludźmi sukcesu, bo różnica pomiędzy ludźmi sukcesu, a nieudacznikami polega na tym, że Ci pierwsi niemal nałogowo robią rzeczy, których Ci drudzy unikają jak diabeł święconej wody. Pozdrawiam i życzę miłego wszystkim. Andrzej .

[maratończyk]

Lekkie, wiosenne przepisy z kiełkami

http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchn ... l#BoxLSTxt

[maratończyk]

Wczoraj wziąłem udział w atestacji trasy półmaratonu, jako przedstawiciel Akademii Biegania i partner Półmaratonu Grudziadz-Rulewo.Ciepła i słoneczna pogoda sprzyjała pomiarom. Dokonał tego Pan Zenon Piątek jeden z dwóch w Polsce atestatorów tras biegowych. Jako że w tym roku w związku z licznymi remontami musieliśmy dokonać lekkiej modyfikacji trasy naszego Półmaratonu Grudziądz-Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego niezbędne było również dokładne jej pomierzenie. Było sporo mierzenia i wyliczeń, ale udało się. Wiemy, że wielu biegaczy zwraca uwagę na takie rzeczy jak atestacja trasy, więc dokonaliśmy jej dla was. Start będzie z bieżni na stadionie Olimpii Grudziądz ( startujemy z wysokości trybuny głównej już bez biegania kółka po bieżni) a Meta w pięknym parku przy pałacu w Rulewie ( przesunięta troszeczkę dalej w kierunku placu zabaw, dzięki czemu będzie o wiele więcej miejsca dla biegaczy po biegu). Trasa jest naprawdę urokliwa i warta jej przebiegnięcia. Pozdrawiamy i zapraszamy do Grudziądza już 3 maja 2014 r.

[maratończyk]

Zapisy na III B3P otwarte!

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=120

[beginner72]

Moment wyjścia z domu jest często najtrudniejszą częścią treningu biegacza. Bądźmy więc twardzi w tym tygodniu i nie poddajmy się naszym słabościom.
Bądźmy jak Chuck NORRIS...he, he, he



Z biegowym pozdrowieniem

[maratończyk]

Witajcie kochani biegacze :uuusmiech: . Niestety mam dzisiaj dla was smutną informację a dla mnie bardzo dobrą :uuusmiech: . Otóż w związku z tym, iż zostanę już niedługo ojcem będę musiał zrezygnować z prowadzenia Akademii Biegania. Obowiązki, jakie mnie czekają w tym zmiana pieluch i nieprzespane noce uniemożliwi mi regularne pojawienie się na treningach a jak już się pojawię to po nieprzespanej nocy będę do niczego . Mam nadzieję, że mi to jakoś wybaczycie . Wszelkie obowiązki na tą chwilę przejmie mój zastępca Irek, który jest już od dawien dawna dziadkiem wiec noce ma przespane . Póki, co jeszcze dzidzia w brzuchu, więc czas wykorzystać ten czas na porządny trening . Są dwa czynniki bardziej niż cokolwiek decydujące o tym, co nam się przytrafia w bieganiu: to, jak myślimy o bieganiu, i w jaki sposób o tym myślimy przez cały czas. Mam nadzieje, że będę w stanie, chociaż troszeczkę myśleć, bo jak na razie to tylko śpioszki, mleko, kąpiel i oliwkę mam w głowie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Przypominam, że jutro środa i trening wraz z szkółką o godzinie 18.00. Zbiórka przed plażą miejską a nie jak było dotychczas koło Praktikera. Jesteśmy już po przesunięciu zegarków.

[maratończyk]

Co jeść w kwietniu?

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... l#TRrelSST

[maratończyk]

Warszawskie rekordy naszych

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... &Itemid=90

[maniekk]

1 kwietnia...

[maratończyk]

Przedstawiamy projekt medalu, jaki otrzymają wszyscy na mecie 2 Półmaratonu Grudziądz-Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Został on zaprojektowany przez naszą biegową koleżankę z Akademii Biegania Magdę. Robi to ona bardzo fachowo a jej dzieła mogliśmy już oglądać na naszych szyjach w I Półmaratonie, w II Biegu Trzech Plaż oraz Biegach Malinowskiego. Magda zaprojektuje nam również medal na III edycje B3P, więc warto się u nas pojawić, bo nasze imprezy nie idą na ilość, ale, na jakość i otoczkę całej imprezy. Poniżej linki do naszych imprez gdzie jesteśmy zarówno organizatorami jak i partnerami.

II Półmaraton Grudziądz-Rulewo 3 maja 2014 r.

http://www.polmaratongrudziadz.pl/

III Bieg Trzech Plaż 28 czerwca 2014 r. zakładka B3P

http://www.akademia-biegania.pl/

[beginner72]

O boski prezesie, ale pojechałeś...



Tośmy się ubawili - PRIMA APRILIS....
A tak na poważnie, Metallica rzeczywiście zagra na Błoniach (tak jak Hetfield pochodzi z Grudziądza... buchachacha)
POZDROFKA

[beginner72]

Ups... zapomniałem o najważniejszym.
Gratulacje dla koleżanek i kolegów biorących udział w Półmaratonie Warszawskim - BRAWO



No... to uciekam

[Adrian26]

Też próbowałem dziś nabrać kilka osób na "ojcostwo", ale nikt się nie wkręcił

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Przykro mi , jeżeli narobiłem komuś apetytu na zajęcie mojego stołka Prezesa Akademii Biegania . Wczorajsza informacja o moim ojcostwie okazała się falstartem , co oczywiście nie znaczy, że jestem niesprawny. Poczekam z tym na lepsze czasy. Dzisiaj jak wiecie mamy wspólny trening w ramach AB oraz szkółki biegania . Zapraszamy wszystkich na godzinę 18.00 przed plażę miejską. Do szkółki spokojnie i w dowolnym czasie mogą przyłączać się kolejne osoby to nic was nie kosztuje oprócz troszeczkę potu i zrzucenia tłuszczyku. Pamiętajcie ze lato przed nami, więc o formę najlepiej zadbać już teraz. Dla grupy zawansowanej proponuje dzisiaj pobiec w kierunku czarnego szlaku, aby zaliczyć kilka podbiegów . Co nas nie zabije to nas wzmocni . No to do osiemnastej. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .