Bywalo, ze robilem podbiegi na ok 700m - asfalt. Fajnie bylo, taki trening "dawal w kosc", niezle szlo w nogi ale jedyny minus to fakt, ze nastepnego dnia po takim wycisku nie zawsze moglem w pelni zrealizowac zaplanowany trening. Teraz najdluzsze podbiegi robie na 350m gruntowej gorce to na wtorkowej SB a sobotnia SB to dynamiczne podbiegi-wieloskoki na 60m drewnianych schodach. Treningi na tych dlugich schodach mocno poprawily "odbicie" w czasie biegu oraz mam wrazenie, ze znacznie zmniejszyly tendencje do "bicia" z piety.
Plusem tych drewnianych schodow jest fakt, ze deski lekko amortyzuja i odleglosci miedzy stopniami sa wieksze niz standardowe schody wiec jesli podbiegam co drugi stopien to trzeba sie odbijac dosc mocno aby dosiegnac kolejnych stopni.
https://www.google.dk/maps/place/Henne+ ... 612eaf7eae
