Zaczynam...

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
parówka44
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 12 mar 2014, 22:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam ! :). Mam 14 lat i bardzo chciałbym zacząć biegać. Mam dobre warunki fizyczne, jestem wysoki mam długie nogi. Jedynym problemem jest to że jak biegnę chciażby na wf to strasznie szybko się męczę i mam grube uda :(. I brakuje mi też chęci :(. Jak zacząć ? :))
PKO
Awatar użytkownika
850
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 318
Rejestracja: 03 cze 2013, 20:39
Życiówka na 10k: 45 min
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Lektura na wieczór, nie jeden http://www.bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=9
parówka44
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 12 mar 2014, 22:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No dzięki ale dalej nie wiem co zrobić z tymi udami :/
Awatar użytkownika
850
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 318
Rejestracja: 03 cze 2013, 20:39
Życiówka na 10k: 45 min
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Poczytaj, wybierz plan dla siebie na początek, poszukaj tematów o ćwiczeniach wzmacniających nogi i reszte ciała. Ćwicz, biegaj, dobrze sie odżywiaj, odpoczywaj po wysiłku. poszerzaj wiedzę na tematy około biegowe, i udami się nie przejmuj , z czasem sie wyrobia. Powodzenia.
parówka44
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 12 mar 2014, 22:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki wielkie :)
Runner11
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 928
Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
Życiówka na 10k: 34:29
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Przeszkadzają Ci grube uda? Pomyśl ile siły może w nich tkwić do biegania biegów górskich albo przełajów :)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ