Bieganie z kamizelką z obciążnikami.

[Drill94]

Witam. Tak jak w temacie, polecacie używać czegoś takiego? http://allegro.pl/a13-kamizelka-do-bieg ... 07485.html

Biegam 4-5x w tyg dystanse 5-6km, z czego raz w tyg trening 6x400m. Ciekawy jestem czy to obciążenie wpłynęłoby pozytywnie czy negatywnie na mój trening?

[garmin.sklep.pl]

Twoje treningi nie zawierają w sobie zbyt dużego obciążenia. Dystans 5-6 km to bardzo lajtowe odległości. Myślę, że to bieganie sprawia ci dużą frajdę i niech tak pozostanie!

[rkt]

Ja bym nie biegał w czymś takim.
Kręgosłup i stawy dostałyby w kość a w sumie to nie wiem w imię czego.
Podbiegi czy ewentualnie jakieś obciążenie ale ciągnione za sobą ale nie dźwigane.

[rafi80]

To jest szukanie kompromisów których w bieganiu nie ma. Chcesz wyrzeźbić ciało albo nogi to idź na siłownie. Kiedyś stosowałem obciążniki, ale to zwykła głupota. Bieganie to bieganie, ciężary to siłownia i koniec kropka.

[Drill94]

Nie chcę nic rzeźbić, chcę mieć jak najlepszy trening aby poprawić swój cas na 1km.

[mally]

Równie dobrze możesz biegać z dwoma workami ziemniaków w rękach.

Znajdziesz pierdylion lepszych treningów na poprawienie czasu na kilometr niż zakładanie na siebie dodatkowych 10 kg, więc spróbuj czegoś innego.

A jak już musisz biegać "z czymś" to poszukaj informacji o bieganiu z oponą.

[gocu]

Nie rozumiem, po co ludzie komplikują sprawę tak prostą jak bieganie.

[małymiś]

nike ma nawet taki specjalny kawał plastiku do ciągnięcia i tam sobie można włożyć tę kamizelkę i ją ciągnąć, dopóki się dziura nie zrobi w tym plastkiu...bajer nad bajery. albo taki spadochron do ciągnięcia za sobą....no jestem pod wrażeniem...

[wba]

Kamizelki nie polecam. Zbytnio obciążą kolana.

[adamo54]

Rozumiem, że nie polecacie obciążników na nogi czy ręce podczas biegania??Nawet małych??Tu dopytuję się o żonę, która się upiera na nie a mnie to jakoś nie przekonuje więc może uwierzy jak zobaczy odpowiedzi:)

[MisterMystery]

Zamiast stosowania obciążników zrób podbiegi. Moim zdaniem obciążanie się dodatkowym balastem to najkrótsza droga do kontuzji.

[rafałcio]

Tak jak napisałeś przebiegasz 5-6 km, więc nie ma większych przeciwwskazań, jeśli Tobie to odpowiada. Czy będzie to miało wpływ na Twój rekord na 1 km? Na pewno w sensie wytrzymałościowym, więc pewnie tak. Obciążeniem nóg bym się nie martwił.