lekka kontuzja kolana - jaki trening?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
misio80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 314
Rejestracja: 24 cze 2012, 15:53
Życiówka na 10k: 37:55
Życiówka w maratonie: 3:29
Lokalizacja: Kołaków

Nieprzeczytany post

Dzisiaj zrobilem USG i okazało się, że powracający ból w górnej części kolana (przy zginaniu) jest jednak naderwanym lekko jednym z miesni... :ojnie: (po nartach) Co ciekawe w trakcie biegania, nawet długiego albo szybkiego w ogole bolu nie odczuwałem, dlatego przez poltora miesiąca liczyłem, że przejdzie...
Nie przeszło.
Muszę zacząć oszczędzać kolano (mięsień), żeby się zrosło
No i pojawia się pytanie - co robić, żeby nie stracić formy???
Pierwszy start zaplanowany na koniec kwietnia - maraton górski w Szczawnicy.
Rower, bieg, górne partie ciała?
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ